Proste przepisy na wegańskie dania 4.10.2022. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/DronG
Udostępnij:
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Proste przepisy na wege obiad i nie tylko

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #2

Fiskars

Fiskars Trzepaczka spiralna 1014438

48,99 zł23,19 zł-53%
miejsce #3

Secret de Gourmet

Secret De Gourmet Bambusowa Podstawka Pod Garnek Rozsuwana ...

79,98 zł39,99 zł-50%
miejsce #4

Tefal

Tefal Zestaw Przyborów (K210S514)

64,99 zł43,05 zł-34%
miejsce #5

Berlinger Haus

Berlinger Haus ZESTAW NOŻY 6 ELE. BERLINGER HAUS i ROSE BH 2543

110,00 zł81,12 zł-26%
miejsce #7

Brabantia

Brabantia trzepaczka mała profile nonstick br-363801

40,00 zł31,90 zł-20%
miejsce #8

KINGHOFF

Kinghoff Ubijaczka Z Kulką 21Cm (Kh3178)

15,00 zł12,73 zł-15%
miejsce #10

Cuisipro

Cuisipro Szczypce do lodu (CU-747179)

59,90 zł58,70 zł
Materiały promocyjne partnera

Wraca do sprzedaży zestaw przepisów obiadowych, śniadaniowych, na kolację i sałatek. Spis treści w bio 😎

  1. Ebook Obiady tom 2
    Proste i szybkie dania obiadowe. Przepisy są proste szybkie i z niedrogich składników. Poradzisz sobie nawet jeśli słabo gotujesz (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  2. Ebook Kolacje/śniadania tom 2
    Dania idealne zarówno na kolację lub śniadanie (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  3. Ebook sałatki
    Proste i róznorodne przepisy na sałatki. Super zarówno na imprezę jak i jako zdrowa przekąska (zawiera 30 przepisów i 30 zdjęc potraw)

  4. Gratis słodkie śniadania!

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Czy macie ochotę na śniadanie jak z bajki? 🧚✨ Bajgle z dynią i gorgonzolą 🥯 sprawdzą się wybornie. 👌 Poranki z takimi pysznościami 😋 celebruje się długo ⌛ i szczęśliwie! 🤗

#irkamarsze #bajgle #bajglezdynią #gorgonzola #dynia #śniadanie #przepis #wegetarianizm #wege #prostyprzepis #pastazdyni #kanapki #pieczonadynia
Bajgle z pieczoną dynią i gorgonzolą

SKŁADNIKI
2 bajgle
50 g gorgonzoli
łyżka sezamu

PASTA
150 g pieczonej dyni
szczypta soli
1 łyżka posiekanej szalotki
1/2 łyżeczki płatków chilli
1 łyżka oliwy

Wszystkie składniki pasty rozgniatamy widelcem w misce. Bajgle przekrawamy na pół i podgrzewamy na suchej patelni. Dolną część bajgla smarujemy pastą dyniową, kruszymy na nią gorgonzolę, posypujemy sezamem i przykrywamy górną częścią bajgla.


Panna cotta wiśniowa z pyłkiem owocowym 🍒
Podczas jej przygotowania dodałam pyłek owocowy od @zdrowoposypane, który sprawił, że nabrała ona nie tylko koloru ale i owocowego posmaku! Dodatkowo, pyłek możecie wykorzystać do przyozdobienia panna cotty, tworząc niesamowity efekt. Dla tych co nie wiedzą, pyłki owocowe to drobno zmielone liofilizowane owoce, lekkie niczym pyłek kwiatowy ❤
Oczywiście panna cotta to wersja wegetariańska, przygotowana na agarze plus mąka ziemniaczana dla zmiękczenia konsystencji ❤

A Ty, lubisz włoskie desery? Jaki najbardziej? :)


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PANNA COTTA Z AGAREM I PYŁKIEM OWOCOWYM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest
➡️ bez jajek
➡️ bez orzechów
➡️ bez glutenu


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #pannacotta #agar #owoceliofilizowane #kuchniawłoska #agaragar #deser #desery #wiśnia #słodycze #slodycze #zdrowesłodycze #fitsłodycze


Wegańskie racuchy bananowe polecają się na sobotnie śniadanko! 😚😚

Czego potrzebujesz?🤓

  • 80 g mąki pszennej lub orkiszowej
  • 20 g odżywki VEGAN PEA PROTEIN o smaku waniliowym
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 170 ml napoju roślinnego
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego lub soku z cytryny
  • 1 banan

🍌 W misce mieszamy wszystkie suche składniki.
🍌 Banana blendujemy lub rozgniatamy widelcem na papkę.
🍌 Dodajemy do suchych składników, wlewamy napój roślinny, ocet oraz oliwę i krótko mieszamy, do połączenia składników.
🍌 Odstawiamy ciasto na 5 minut, smażymy racuchy na dobrze rozgrzanej patelni.

Smacznego!😋😋

Wartości odżywcze:
Kcal: 551
B: 26g
T: 9,5g
W: 91g

To co, gotujemy?🥰

#sklepsfd #sfd #allnutrition #autoreklama #dieta #zwynoscdietetyczna #suplementydiety #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #healthlyfood #instafood #trening #przepis #wyliczonaszama #śniadanie #placuszki #veganpeaprotein #vegan #veganprotein


Z okazji Międzynarodowego Dnia Wegetarianizmu, mamy dla Was przepis na pyszne, vege burgery! 🍔 Zapisujcie przepis. 🖊️

Składniki kotlety
✅ 150 g czerwonej soczewicy (miara przed ugotowaniem)
✅ 2 łyżki oliwy z oliwek
✅ 1 mała marchewka
✅ 1 cebula
✅ sól i pieprz

Dodatki do burgerów
✅ bułki do burgerów
✅ miękki kozi ser
✅ mango chutney
✅ liście szpinaku lub sałaty

Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 210°C. 🔥 W tym czasie ugotuj czerwoną soczewicę, a następnie odcedź. Posiekaj bardzo drobno cebulę, a marchewkę obierz i zetrzyj na tarce na mniejszych oczkach. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i podsmaż ją, aby była lekko brązowa. 🧅 Następnie dodaj marchewkę i podsmażaj 1-2 minuty. 🥕 Podsmażone warzywa dodaj do soczewicy i wszystko dokładnie wymieszaj. Z przygotowanej masy twórz kotlety i kładź je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw burgery do piekarnika i piecz przez 20 minut. Środek burgerów pozostanie miękki, a wierzch zrobi się twardszy, nawet nieco chrupiący. Kotlety podawaj z bułkami, dodatkiem koziego sera, mango chutney lub innym sosem. SMACZNEGO! 😋


Bułeczki dyniowe, są pyszne, a dodatkowo ciekawie wyglądają 🎃 Odpowiednie dla wegan, osób z alergiami, nietolerancjami. W przepisie użyłam napoju migdałowego. Świetnie sprawdza się w wegańskich przepisach jako zamiennik tradycyjnego mleka. Nie ma dla mnie nic lepszego w ten chłodny, pochmurny dzień niż ciepłe bułeczki! :)

Składniki:
•400g mąki
•opakowanie drożdży instant
•200 puree z dyni
•120 ml mleka migdałowego Joya
•40ml oleju roślinnego
•3 łyżki cukru
•łyżeczka przypraw korzennych
•szczypta soli

Przygotowanie:
Mąkę wymieszaj z drożdżami, dodaj pozostałe składniki i zacznij ugniatać ciasto. Wyrabiaj 5-8minut i odstaw w ciepłe miejsce do podwojenia objętości. Po wyrośnięciu podziel na 9 części, uformuj kuleczki i obwiąż sznurkiem. Piecz 20-25 minut w temperaturze 180C. Po upieczeniu zdejmij sznurek, udekoruj migdałem i gotowe! 💁🏻‍♀️

#reklama #mleko #mlekoroślinne #napójroślinny #joya #dynia #hokkaido #dyniahokkaido #bułki #bułeczki #śniadanie #jesień #wrzesień #lublin #zimno #ciepłebułeczki #coś-słodkiego #przepis #fitprzepisy #bułkidynie #śniadanie #pysznejedzenie #zdrowie #dyniatostylżycia #dieta #jemzdrowo #zdrowejedzenie #migdały #wegańskie


Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


#sytoPRZEPIS na tartę z karmelizowaną cebulką, gruszką, serem pleśniowym i orzechami włoskimi 🧅

💪🏼 To jest idealny przepis dla osób, które realnie nie najlepiej czują się w kuchni, a ugotowanie ziemniaków wydaje się misją na marsach.

💪🏼 To również przepis, dzięki któremu zabłyśniesz w towarzystwie, a przygotowanie z pieczeniem nie zajmie Ci więcej niż 25 minut!

Proste, szybkie i efektowne.
Takie rozwiązania w kuchni lubię najbardziej! 🧡

Kto podejmuje rękawice i przygotuje tartę już w ten weekend?

Składniki na jeden placek:
🧅 4 średnie czerwone cebule
🧈 2 łyżki masła
🫗 Ocet balsamiczny crema ( gęsty )
🍯 Miód/syrop z agawy/ cukier trzcinowy - do wyboru
🧂 Sól, pieprz
🫙 olej rzepakowy

🍐 1 duża gruszka najlepiej od @sadyrajewscy
🧀 Ser dojrzewający blue/pleśniowy/gorgonzola - do wyboru
🥬 Tymianek - świeży lub suszony
🫘 Garść orzechów włoskich

Ciasto francuskie - można kupić gotowe.

🧅 Cebulkę pokroić w piórka, wrzucić do rondelka z podgrzanym olejem. Smażyć, aż cebulka będzie szklista, dodać masło.

🧅 Smażyć kilka minut. Dodać ocet balsamiczny, miód lub inny słodzik, sól, dużo pieprzu świeżo mielonego. Wymieszać i smażyć jeszcze kilka minut aż cebulka będzie miękka. Smak ma wyjść lekko słodko-kwaśny i pieprzny.

🧅 W międzyczasie wyłożyć na okrągłą blaszkę do pieczenia, na papierze ciasto francuskie. Potem rozłożyć gotową cebulkę na ciasto, położyć pokrojone na plasterki gruszkę (mogą być obrane, jednak nie muszą), pokruszyć w dłoniach ser i posypać na gruszki oraz dodać suszony tymianek ( eżeli świeży to posypać nim tartę po wyjęciu z piekarnika) i odrobiną pokruszonych orzechów włoskich.

🧅 Włożyć do rozgrzanego piekarnika: termoobieg 180 stopni ok. 15 - 20 min, aż brzegi ciasta będą zarumienione.

Można jeść na ciepło lub po wystygnięciu w temperaturze pokojowej 😊

NIEBO 🧡

#sytobrunch #brunch #brunchszcecin #wegeprzepis #tartawytrawna #karmelizowanacebula #kuchniaroslinna #szybkiprzepis #ciastofrancuskie #kuchniawege #vegan #kolacja


Pamiętacie jeszcze zeszłotygodniowego „schabowego” z ciecierzycy?😄 Nieźle mnie stara wkręciła, w sumie w pierwszym momencie się nawet nie zorientowałem, że to koło mięsa nie leżało😂 Sumarycznie było przepyszne! Dużo was pisało o przepis, więc w końcu udało mi się ją urobić i wrzucam!

SKŁADNIKI:
👌słoik ciecierzycy,
👌mała cebula,
👌3 łyżeczki przyprawy do kurczaka,
👌łyżeczka chilli,
👌dwie łyżeczki czosnku w proszku,
👌3 łyżki mąki,
PRZYGOTOWANIE:
👉do odcedzonej ciecierzycy dorzucam pokrojoną w kostkę cebulę i przyprawy,
👉blenduję na gładko,
👉dorzucam mąkę i ugniatam,
👉formuję kotleciki i opanierowuję jak schabowe,
👉smażę na dość głębokim tłuszczu ok. 4 min na stronę
👉całość podaje z pieczonymi ziemniakami, sosem ketchup-mayo i kiszonymi ogórkami

#potatoes #frytki #kolacja #obiad #śniadanie #ziemniaki #jedzenie #przepis #przepisy #gotowanie #mniam #pycha #pysznosci #jedzonko #recipe #recept #yummy #jidlo #obed #mnam #recepty #domowejedzenie #swojskiejadlo #swojskiejedzenie #wiemcojem #dietabezdiety #czystamicha #wegetarianizm #wegetariańskie #vegan


BUŁKI FASZEROWANE przepis⬇️
W pokazany na zdjęciu sposób możesz faszerować bułki swoimi ulubionymi dodatkami. Ja wybrałam wegańską alternatywę wędlin z linii Viodeli od @violife_foods o smaku szynki. To nowość dostępna od dziś! Inne wersje smakowe to indyk oraz kurczak. Plastry są przepyszne i nie zawierają alergenów takich jak: laktoza, soja, gluten czy orzechy. Dodatkowo zostały wzbogacone witaminą B12.
Produkt można kupić od dziś do wyczerpania zapasów w sklepach Biedronka. Produkty wegańskie możesz spożywać oczywiście bez względu na to czy jesteś weganinem czy nie ☺️
 
-bułki kajzerki
-oliwa z oliwek
-Violife Viodeli wegańskie zamienniki wędlin o smaku szynki (możesz użyć dowolnego smaku)
-plastry Violife Cheddar Flavour Slices
-2-3 łyżki napoju roślinnego
-kilka pomidorków koktajlowych
-musztarda
-ogórki konserwowe

  • świeża bazylia, natka pietruszki lub koperek
    Każdą kajzerkę nacinamy wg wzoru na bułce. Każdy otwór smarujemy delikatnie musztardą i faszerujemy ulubionymi składnikami. Wypełnione bułki smarujemy odrobiną napoju roślinnego. Na środek  każdej bułki kropimy odrobinę oliwy z oliwek. Wkładamy do piekarnika do zarumienienia. Po wyciągnięciu posypujemy zieleniną. Smacznego!
    Materiał powstał we współpracy reklamowej z @Violife_foods
    #reklama #takjaklubisz #weganskie #violifefoods #viodeli #bułki #bulkifaszerowane #kajzerki #bułkikajzerki #zapiekanki #przekąska #wiemcojem #zdrowie #wegańskie #wege #bezmięsa #bezmięsny #szybkiprzepis #szybkiejedzenie

ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 4.10.2022. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie