Pyszna surówka w sam raz na dietetyczną kolację dla Anny Staniec. Każdy może wypróbować!
/LB/
Pani Ania stara się przygotowywać posiłki zgodnie z zaleceniami dietetyka. - Wprowadzam tylko drobne urozmaicenia - przyznaje.
Łukasz Zarzycki
Kaloryczność przykładowej kolacji pani Anny nie jest duża i wynosi 185 kalorii, czyli około 15 procent dziennego jadłospisu. Zawiera pełnowartościowe białko zwierzęce, białko roślinne, tłuszcze roślinne, witaminy i mikroelementy.
Surówka: 2 liście kapusty pekińskiej, 2 łyżki kiełków fasoli, 1 średni pomidor, pół łyżeczki oliwy z oliwek, zioła do smaku (na przykład oregano), 1 kromka pieczywa chrupkiego. Liście kapusty pokroić w paseczki, a pomidora w półplasterki. Posypać kiełkami i ziołami, skropić oliwą.
Jajko na miękko: 1 sztuka.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
