Rozmowa jak lekarstwo. Rozmawiaj z bliskimi o swoich chorobach

Bez względu na wiek czy miejsce zamieszkania, najwięcej osób spośród nas nie rozmawia z bliskimi na wrażliwe tematy, ponieważ nie chce zadręczać ich swoimi problemami. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety boją się odrzucenia czy gorszego postrzegania przez bliskich.

Temat tematowi nie równy

Dla wielu osób problemem jest to, jak rozmawiać o swoich problemach, a nie sam fakt chęci ukrycia czegoś przed swoimi bliskimi. Boimy się konfrontacji z problemem. Może to wynikać
z trudności, jakie sprawia nam otwarcie się przed bliską osobą. Nie wiemy, jak zacząć rozmowę. W pierwszej kolejności warto zastanowić się, dlaczego pomijamy wrażliwe tematy. Czy wynika to z braku umiejętności prowadzenia takich rozmów czy może z trudności w relacjach z bliskimi. Odpowiedź na te pytania pozwoli zmierzyć się z naszym lękiem przed rozmową - komentuje prof. Barbara Szatur - Jaworska, ekspert kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła".

Dlaczego nie chcę rozmawiać? Obalamy mity

Zadzwoń po pomoc

Dyżur PSYCHOLOGA odbywa się w każdą pierwszą środę miesiąca, pod bezpłatnym numerem infolinii 800 60 66 68, w godzinach od 9:00 do 13:00.

Dyżur PIELĘGNIARKI UROLOGICZNEJ odbywa się w każdą pierwszą środę miesiąca pod bezpłatnym numerem infolinii 800 60 66 68, w godzinach od 16:00 do 20:00.

Eksperci odpowiadają na pytania tylko w wyznaczonych godzinach dyżurów. Połączenie jest bezpłatne.

MIT 1: Nie mówię bliskim o problemie, ponieważ nie wiem jak zacząć rozmowę.
Rozmowa na trudny temat, jak np.: nietrzymanie moczu (NTM) wymaga sprzyjającej atmosfery. Warto więc zadbać o to, żeby nikt Ci nie przeszkadzał ani Cię nie rozpraszał. Doskonale sprawdzi się w tym przypadku zacisze domowe. Zadbaj również o to, abyście się nigdzie nie spieszyli i mogli spokojnie skoncentrować na problemie. Taka intymna atmosfera pomoże Ci otworzyć się przed bliskim. Mów wprost i bądź szczery.

MIT 2: Jestem dorosły. Nie chcę ani współczucia, ani litości, ani tym bardziej taryfy ulgowej w wykonywaniu codziennych obowiązków.
Pamiętaj, że to co Ty nazywasz współczuciem czy litością, jest jedynie chęcią dodania Ci otuchy i okazania wsparcia. W trakcie rozmowy poinformuj bliską Ci osobę czego dokładnie od niej oczekujesz i wyraź to wprost. Możesz podkreślić, że nie oczekujesz miłych słów ani podnoszenia na duchu, a np.: wsparcia w poszukaniu kontaktu do lekarza czy wskazania konkretnych produktów. Takie wyartykułowanie oczekiwań ułatwi Ci rozmowę o problemie
i sprawi, że unikniesz niepotrzebnego stresu w kontaktach z bliskimi.

MIT 3. Boję się, że dużo stracę w oczach bliskich.
Podzielenie się problem z bliską osobą wskazuje na zaufanie, jakim ją darzymy. Poruszając wrażliwy temat nie tylko nie stracimy w oczach bliskiej osoby, ale wręcz przeciwnie - zyskamy. Taka osoba zawsze doceni fakt, że jako powiernika wybraliśmy właśnie ją. Wspólne przezwyciężanie problemów zbliża, dostarcza nowych doświadczeń i buduje więzi. Pozwala nazwać problem, "oswoić" go. Często też przygotowuje do rozmowy ze specjalistą, np. lekarzem w przypadku NTM. Współczucie, które okazuje bliska osoba, wynika z miłości i troski o Ciebie.

MIT 4: Wstydzę się mówić o problemach zdrowotnych.
Nic co ludzkie nie jest nam obce i każdy problem o charakterze medycznym ma swoje rozwiązanie. Jeśli masz opory przed mówieniem o swoich problemach, spróbuj skorzystać z dostępnych narzędzi telefonicznych. W ramach kampanii "CoreWellness-wewnętrza siła" (www.corewellness.pl) uruchomiona została bezpłatna infolinia ekspercka. W każdą pierwszą środę miesiąca można skorzystać z telefonicznych konsultacji psychologa oraz pielęgniarki urologicznej w zakresie NTM. Psycholog pomoże zmierzyć się z lękiem przed rozmową, a pielęgniarka urologiczna wytłumaczy czym jest NTM.

MIT 5: Nie chcę zadręczać bliskich swoimi problemami.
Problemy zdrowotne są zagadnieniami, o których powinno się rozmawiać z bliskimi. Tylko
w ten sposób możemy uzyskać wsparcie, np.: w trakcie wizyty u lekarza, wskazówki dotyczące naszej dolegliwości. Być może bliska osoba borykała się już z podobnym problemem i podzieli się z Tobą cennym doświadczeniem. Szczera rozmowa umożliwi odpowiedni podział obowiązków, zadań, ustalenie oczekiwań oraz pozwoli na uniknięcie sytuacji, w której jedna osoba ma poczucie, że obarcza swoimi kłopotami innych.