Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Aktywni seniorzy z Ostrowca wychodzą w plener. Będą zajęcia samoobrony i rekreacja
Zakończył się trzeci etap zajęć w ramach akcji „Aktywny Senior 2018” w Ostrowcu Świętokrzyskim. Gimnastyka przy muzyce, spotkała się z entuzjastycznym odzewem,...
W zdrowym ciele zdrowy duch - to nie mit!
Powszechnie wiadomo, że dzięki połączeniu odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną, można zredukować masę ciała. Jednak czy zastanawiamy się, jak te zmiany...
Senior aktywny jesienią
Jesienna aura rzadko zachęca do aktywności. Coraz krótsze dni, chłód i wiatr sprawiają, że chętnie zamykamy się w czterech ścianach i oddajemy błogiemu...
Nowy rok szkolny dla...seniorów.
Koniec wakacji nie oznacza zmniejszonej liczby propozycji na ciekawe spędzanie czasu dla osób starszych. To właśnie na przełomie września i października...
Aktywny senior latem. Co może robić w regionie świętokrzyskim?
Lato to okres licznych imprez plenerowych i innych wydarzeń kulturalnych. Osoby starsze chętnie angażują się we wszelkiego rodzaju aktywności, oczywiście na...
Postaw na aktywność fizyczną. Twoje serce to lubi
O aktywności fizycznej mówi się coraz częściej nie tylko w kontekście utraty wagi, ale również jako nieodłącznym elemencie dbania o zdrowe serce i dobre...
Podejmij noworoczne wyzwanie - zacznij biegać już dziś!
Według badań przeprowadzonych przez ARC Rynek i Opinia bieganie stało się najpopularniejszą formą aktywności fizycznej wśród Polaków. Zbliżający się początek...
Emocje mieszkają w brzuchu
Od guli w przełyku po motyle w brzuchu - emocje dają o sobie znać przez nasz układ pokarmowy. Ale to nie jedyny związek między uczuciami a brzuchem....
Ruszaj się więcej, jedz rozsądniej
Małe zmiany w codziennej aktywności fizycznej oraz sposobie odżywiania mogą pomóc dorosłym w Europie zwalczyć otyłość, twierdzi prof. dr James O. Hill ze Szkoły...
Ruch to radość!
Zachęcenie Polaków do wprowadzenia większej porcji ruchu w ich codzienne życie nie tylko w postaci regularnego uprawiania sportu, ale również w formie drobnych...
Nie łam się - ćwicz!
Blisko 3 miliony Polaków choruje na osteoporozę. Problem ten dotyczy 30 procent kobiet i 8 procent mężczyzn po 50. roku życia - wynika z danych prezentowanych...
Nasi posłowie nie przemęczają się – zobacz raport aktywności
Rzadko zabierają głos z sejmowej trybuny, składają niewiele interpelacji i zapytań, nie brylują też pod względem obecności podczas głosowań. Tak można opisać...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony