
Te produkty wcale nie są zdrowe, choć często się je poleca! Na jaką żywność lepiej uważać i których produktów nie włączać często do diety?
Każdy, kto chce się prawidłowo odżywiać i dbać o profilaktykę chorób, chętnie sięga po produkty polecane jako korzystne dla zdrowia. Problem w tym, że wiele z nich nie dorasta do pozytywnych opinii, jakie krążą na ich temat. Wyjaśniamy, dlaczego niektóre produkty nie są tak korzystne, jak się powszechnie uważa i zwracamy uwagę na te najpopularniejsze, których spożycie warto ograniczyć.

Jak obniżyć cholesterol? 10 produktów diety portfolio, które skutecznie poprawią lipidogram
Wysoki cholesterol zwiększa ryzyko chorób serca, dlatego często obniża się go za pomocą leków. Tymczasem istnieje zestaw produktów spożywczych, które poprawiają skład lipidowy krwi i dzięki temu chronią arterie przed miażdżycą. Zyskał on nazwę dietetycznego portfolio, a jego działanie potwierdzono w badaniach. Sprawdź, jakie pokarmy pomogą na podwyższony cholesterol!

Poznaj wyjątkowe właściwości aż 8 rodzajów kasz!
Kasze, choć od wieków stanowią jeden z podstawowych produktów kulinarnych, dawniej uznawane były za prymitywny pokarm ludzi z ubogich klas społecznych, będących najczęściej rolnikami. Obecnie wzrasta świadomość na temat ich dobroczynnego działania na nasze zdrowie. Kasze są zasobne w błonnik pokarmowy, a także witaminy z grupy B, magnez, żelazo i cynk – składniki niezwykle ważne dla pracy organizmu. Poznaj właściwości różnych gatunków kasz.

Jabłko na odchudzanie, koncentrację, nadciśnienie i nie tylko
Jesień oznacza sezon na pyszną polską dynię, śliwki i.. jabłka. Dowiedz się, na jakie schorzenia pomagają te przepyszne owoce i dlaczego warto sięgać po nie nawet codziennie!

Smoothie TOP 10 – przepisy na kolorowe koktajle z owoców i warzyw
Pij owoce i warzywa w postaci smoothie! Wzbogacisz swoją dietę w witaminy i inne cenne związki, zyskując tak potrzebne doładowanie energii. Polecamy przepisy na pyszne i lekkie koktajle bez mleka i wysokokalorycznych dodatków.

Produkty bogate w błonnik na sprawne trawienie – TOP 10 pokarmów, które są korzystne dla zdrowia, smaczne i wygodne
Polecamy sposób na komfort trawienia, bardziej płaski brzuch i mniejszy apetyt. Te produkty bogate w błonnik wspomogą sprawne trawienie rozumiane jako szybki pasaż jelitowy, czyli czas przejścia jedzenia przez układ pokarmowy. Można sięgać po nie codziennie – a nawet trzeba, bo działają delikatnie, a przy tym są zdrowe i smaczne!

Powrót błonnika. Dobry na serce, stawy, cukrzycę i zapobiega udarom
Dominującą w latach 80. dietę o wysokiej zawartości błonnika zastąpiły inne sposoby odżywiania się. Dziś błonnik wrócił do łask

Cudowne właściwości banana
O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach.

Są kaloryczne, ale pomagają schudnąć
Suszone owoce, pomimo że są kaloryczne, to pomagają schudnąć. Jakie są ich właściwości? Suszone owoce zawierają błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz mają niski indeks glikemiczny. Suszone śliwki mają działanie przeczyszczające i ułatwiają pracę układu pokarmowego. Dają poczucie sytości, a obecność pektyn sprawia, że tempo przyswajania cukru jest wolniejsze i organizm spala więcej tłuszczu. Suszone morele mają charakter zasadowy, zatem przeciwdziałają zaburzeniom przemiany materii. Warto je jeść po treningu, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.

Błonnik a dieta bezglutenowa
Pogromca wirusów, sojusznik w walce z nowotworami i chorobami cywilizacyjnymi, skromny, a zarazem tak cenny błonnik. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by jego dzienne spożycie wynosiło 27- 40 g. Czym jest błonnik? Dlaczego jest tak ważny i jakie łączą go relacje z dietą bezglutenową?

Błonnik - czy jego działanie naprawdę jest takie cudowne?
O tym, że błonnik pozytywnie wpływa na nasz organizm, wiele się mówi i pisze. Najczęściej słyszymy, że sprzyja lepszemu trawieniu, przedłuża uczucie sytości i pomaga w odchudzaniu, a nawet przeciwdziała wielu chorobom. Choć nie zawiera żadnych substancji odżywczych, to nie powinno zabraknąć go w diecie. Sprawdzamy, ile powinniśmy go więc jeść i czy można go "przedawkować".

W trosce o zdrowe jelita
Spowolniona przemiana materii negatywnie wpływa na stan zdrowia i pogarsza samopoczucie. Częstą przyczyną tego problemu jest nieprawidłowa praca jelit. Ich zwolnione ruchy sprzyjają gromadzeniu się złogów. Zalegające w jelicie grubym masy stanowią "pokarm" dla zamieszkujących tam bakterii, które przetwarzają je na rozmaite substancje toksyczne. Część z nich przenika do krwi, wywierając niekorzystny wpływ na układ nerwowy. W efekcie pojawia się ból głowy, bezsenność, rozdrażnienie czy uczucie spadku energii.

Postaw na błonnik i pożegnaj zaparcia
Chyba każdy z nas chciałby prowadzić zdrowy styl życia. Jednak codzienny stres, pośpiech, a także spożywanie wysokoprzetworzonych produktów oraz mała aktywność fizyczna przyczyniają się do powstawania wielu uciążliwych dolegliwości wynikających z nieregularnej przemiany materii i zaburzonego rytmu pracy jelit. Śmiało można powiedzieć, że jest to plaga XXI wieku, która dotyka zdecydowanie częściej kobiety, aniżeli mężczyzn.

Pajda z orkiszu
Jeszcze w XIX wieku orkisz był bardziej popularny niż pszenica, dziś uprawiany jest głównie w gospodarstwach ekologicznych. A szkoda, bo pieczywo orkiszowe to klucz do zdrowia.

Sięgnij po śniadaniowy hit
Otręby to naturalny produkt roślinny, powstały z przemiału ziarna zbóż. Są bogatym źródłem błonnika, regulującego przemianę materii.

Zdrowa kawa ze zbóż
Chociaż kawa zbożowa nie ma nic wspólnego z prawdziwą kawą i jej aromatycznymi ziarnami, to jednak pod względem właściwości zdrowotnych może z nią konkurować.

Chleb dobry do ostatniego okruszka
Instytut Polskie Pieczywo podaje, że co roku maleje spożycie chleba, a dietetycy alarmują, że ten trend powinien się jak najszybciej odwrócić.

Musli na zdrowe śniadanie
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego też warto zadbać o to, by był on pełnowartościowy, energetyczny i dostarczał organizmowi niezbędnych składników. O to z pewnością zadba musli.

Błonnik zniweluje głód
Otręby to naturalny produkt roślinny, powstały z przemiału ziarna zbóż. Są niezwykle bogatym źródłem błonnika, regulującego przemianę materii.

Warto jeść makarony z pełnego ziarna
Bogaty w błonnik, witaminy, minerały i przede wszystkim bardzo smaczny - warto pomyśleć o tym, by makaron z pełnego ziarna na stałe zagościł w naszym jadłospisie.

Kłopoty z trawieniem? To nie problem
Masz problemy z trawieniem? Unikaj tabletek przeczyszczających i ziółek, które rozleniwiają jelita i mogą zdziałać tyle, że po kilku tygodniach takiej kuracji kłopoty dopiero się zaczną. Lepiej wspomagać się tym co jest w prawie każdej kuchni.

Owoce, warzywa, mięso i ryby? Doskonałe na wiosenne posiłki
Przed nami weekend a tym samym czas zakupów i gotowania doskonałych posiłków z wyjątkowych składników. W Biedronce trafia się nie lada okazja na kupienie nie tylko świeżych i zdrowych produktów najlepszej jakości w niskich cenach, ale także zyskania… dodatkowych pieniędzy na zakupy dzięki najnowszej akcji „Kupuj Świeże Polskie Produkty”. Warto jak najszybciej rozpocząć polowanie na swoje ulubione owoce, warzywa, mięso i ryby. To się po prostu opłaci.
Najpopularniejsze