Ile kalorii powinieneś zjadać codziennie? Oblicz!
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Oto wzór Harrisa i Benedicta.
Jak schudnąć? Ile kalorii tracimy ćwicząc, śpiąc, uprawiając seks?
Wiosna. Po świętach trochę przybyło nam w pasie i nie tylko. Jak się pozbyć zbędnych kalorii? Pozbycie się 1 kg wagi przekłada się na spalenie ok. 7000 kcal....
ZOBACZ TOP18 domowych aktywności, przy których szybko spalisz kalorie!
Kalorie spalamy nie tylko w czasie specjalnych treningów. Warto pamiętać, że na naszą kondycję wpływają także codzienne aktywności, które podejmujemy, w tym...
Chcesz schudnąć? Licz Kalorie - wykorzystaj proste przeliczniki
Kupując produkt, jesteśmy w stanie odczytać na etykiecie nie tylko jego wartość energetyczną, lecz także zawartość białka, tłuszczu, węglowodanów. Wystarczy...
Jak spalić kalorie bez ćwiczeń?
Nie lubisz ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom możesz codziennie spalić sporo kalorii. Powszechnie wiadomo, że codzienne ćwiczenia poprawiają sylwetkę oraz...
Sprawdź ile kalorii możesz spalić, uprawiając te sporty przez godzinę
Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu. Sprawdziliśmy ile kalorii może spalić...
Fakty i mity o lodach. Jeść czy nie jeść?
Uwielbiają je prawie wszyscy, jednak narosło wokół nich sporo mitów. Czy przez to, że są zimne, naprawdę odchudzają i możemy jeść je bez ograniczeń? Czy warto...
Najbardziej kaloryczne przekąski. Czego unikać, aby zachować szczupłą figurę?
Będąc na diecie, często popełniamy małe grzeszki. Słabość do słonych oraz słodkich przekąsek może zniweczyć wiele tygodni starania się o wymarzoną sylwetkę. Oto...
Co jeść, aby mieć płaski brzuch?
Pamiętajmy, że chudnięcie zaczyna się w kuchni! Co jeść i robić, aby mieć płaski brzuch? Prezentujemy wiedzę, która przyda się w walce o doskonałą sylwetkę....
Tłusty Czwartek- Czas zapomnieć o kaloriach
Pączek ważący 70 gramów ma około 300 kalorii. A mimo to nawet ci, którzy się odchudzają, w tłusty czwartek mogą sobie odpuścić i zjeść pączka, jak tradycja...
Polacy kontra kalorie - a czy Ty liczysz, ile jesz?
Porady jak schudnąć i artykuły o dietach - cud pojawiają się o tej porze roku jak grzyby po deszczu, ale nie mogą być skuteczne, bo prawie 80% Polaków nigdy nie...
Czy wiesz co jesz?
Świadomość tego, jakie produkty wybieramy, jaki jest ich skład i co dokładnie znajduje się na naszym talerzu to klucz do sukcesu, by lepiej i bardziej...
Ciężka dieta świąteczno-karnawałowa - jak ją "odchudzić"?
Święta Bożego Narodzenia i następujący po nich okres karnawału to czas, kiedy jemy i pijemy dużo i… spontanicznie. Siadając do kolejnych posiłków rzadko...
Licz kalorie - to niezawodny sposób na piękną sylwetkę
Aby schudnąć lub utrzymać prawidłową masę ciała, należy zwracać uwagę na codzienny bilans spożywanej przez nas energii. Tymczasem Polacy nie przywiązują wagi do...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 18. Nie głodź się! Organizm nawet na diecie potrzebuje energii
Dietetyk Beata Bartosz oceniła codzienne jadłospisy uczestników i wskazała błędy, jakie popełniają.
Po świątecznych i sylwestrowych obżarstwach - hop do wody!
Wstając od świątecznego stołu czujemy się ciężko - to znak, że czas odwiedzić pływalnię. Pływanie uruchamia niemal wszystkie mięśnie ciała, pomaga więc...
Uważaj! Świąteczne kalorie zabójcze dla pięknej figury
Zanim zasiądziemy za stołem dobrze jest zapoznać się z kalorycznością niektórych produktów. "Uzbrojeni" w taką wiedzę z pewnością rozsądniej będziemy nakładać...
Dietetyczne święta? To możliwe! Zobacz porady dietetyka Beaty Bartosz, eksperta programu "Zmień się na zdrowie"
Na wigilijne pyszności, od których aż ugina się stół, czekamy cały rok. Smutna prawda jest jednak taka, że tradycyjne, staropolskie potrawy to bomby kaloryczne,...
Dynia nie tylko na Halloween
Listopad to sezon na dynie, z których szybko i łatwo można przyrządzić sycące potrawy. Mało kto wie, że dynia to w rzeczywistości owoc, spokrewniony między...
Walczmy z otyłością - liczmy, ile jemy
Do jednych z czynników powodujących przedwczesną śmierć zalicza się otyłość wynikającą z nieprawidłowego odżywiania się. To co jemy nie zawsze jest zdrowe i...
Zmień się na zdrowie: Co dalej z dietą?
Jadłospisy ułożone przez dietetyka Beatę Bartosz w większości przypadły do gustu uczestnikom. Czy po zakończeniu akcji także będą się ich trzymać?
Sałatka z łososiem na lekki koniec dnia
Kolacja pani Marii to dawka ponad 190 kalorii, czyli 13,5 procent dziennego jadłospisu. Łosoś dostarcza kwasów tłuszczowych Omega3, warzywa zawierają...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony