Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Kacper Alfler z Kielc mistrzem świata w pięcioboju kettlebells "Byłem niezniszczalny"
Kacper Alfler zdobył w miniony weekend tytuł mistrzostw świata w pięcioboju kettlebells. Zawodnicy rywalizowali na Węgrzech w miejscowości Cegled. Reprezentant...
Kielczanka Mistrzynią Polski Hardstyle Kettlebell 2019!
37-letnia Monika Kumańska, kielczanka pochodząca z Łopuszna, zdobyła Mistrzostwo Polski Hardstyle Kettlebell 2019. Choć wygląda na drobną, delikatną kobietę...
Medalowy start zawodników Soma Gym Kielce. Robert Soboń w blasku złota
Zawodnicy Soma Gym Kielce startowali w Mistrzostwach Polski Low Kick Seniorów w Piotrkowie Trybunalskim. Świetnie spisał się Robert Soboń, który zdobył złoty...
Dwa medale dla zawodników Akademii Muay Thai Kielce na Mistrzostwach Polski
Na Mistrzostwach Polski Muay Thai w Szaflarach do walki stanęło 4 zawodników kieleckiego klubu - Akademia Muay Thai.
Grzegorz Śpiewak z Akademii Muay Thai Kielce mistrzem Polski Muay Thai
W sobotę, na odbywających się w Dobrej Mistrzostwach Polski Muay Thai dzieci i kadetów, zawodnik Akademii Muay Thai Kielce, Grzegorz Śpiewak zdobył złoty medal,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Łucznicy Startu Kielce trenują na zgrupowaniu w Wiśle
Już wkrótce zawodnicy Zrzeszenia Sportu i Rehabilitacji Start w Kielcach będą reprezentowali Województwo Świętokrzyskie na Halowych Mistrzostwach Polski w...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Najkrótsza droga do szczupłej figury. Zobacz 11 zalet tego genialnego treningu
Najkrótsza droga do szczupłej sylwetki to bez wątpienia trening interwałowy typu HIIT. Tak wykonywane ćwiczenia czy biegi to dosłownie pogromca kilogramów, a...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
Sebastian Batkowski z Nosanu zdobył złoty medal Mistrzostw Polski 10-bil
Reprezentujący Nosan Kielce Sebastian Batkowski zdobył złoty medal Mistrzostw Polski 10-bil! W finale pokonał Mariusza Skonecznego aż 7:2 i tym samym obronił...
10 medali dla karateków Shiro na Mistrzostwach Polski
Zawodnicy Shiro Klub Karate zdobyli 10 medali na Mistrzostwach Polski Karate Kyokushin w Lublinie. Dodatkowo, najlepszym technikiem mistrzostw został uznany...
Nagrody na sesji Rady Miasta dla utalentowanych sandomierzanek [WIDEO, ZDJĘCIA]
Nagrody finansowe po 5 tysięcy złotych za sukcesy sportowe rangi światowej odebrały podczas środowej sesji Rady Miasta Sandomierza Katarzyna Dudek i Lena...