Walking

Piękna pogoda i nieco wolnego czasu w związku ze zbliżającym się majowym weekendem sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu.

Coraz więcej Polaków wybiera ruch w wolnym czasie. Częściej systematycznie biegamy lub maszerujemy z kijkami tempie modnego nordic walking. Co wybrać, w zależności od tego jakie są nasze oczekiwania i efekty treningów? Czego potrzebujemy, by zacząć? Pytamy ekspertów.

- To rodzaj aktywności fizycznej dobrej dla każdego, a zwłaszcza dla osób starszych, które nie mogą uprawiać innych sportów. Jest to jeden z lepszych sposobów spędzania czasu na powietrzu - tak o nordic walking mówiła Olga Chaińska, właścicielka kieleckich klubów Expert Fitness, pomysłodawczyni akcji "Ruszaj po zdrowie".

To tylko jedna z atrakcji, które czekają na osoby, które zdecydują się w sobotnie popołudnie stawić na kieleckim Pakoszu.

Już od połowy września w Fitness Klubie Symetris będzie można skorzystać z prawdziwego hitu, nowości fitness - programu cardio Indor Walking, opartego na innowacyjnym urządzeniu zaprojektowanym przez sportowców, fizjoterapeutów i instruktorów fitness.

Nordic Walking to coraz bardziej rozpowszechnione zajęcia rekreacyjne. Bez względu na wiek, posturę, a nawet kondycję. Po przerwie znów wracają do rozkładu treningów w Fitness Klubie Symetis w Kielcach.

Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model. Pamiętać należy, że jazda na rowerze to jedna z aktywności fizycznych, które mają spory wpływ na rozwój dziecka. Aby Wam pomóc przygotowaliśmy przegląd ciekawych ofert rowerków dziecięcych do 300 złotych.

Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru górskiego nie musi zwalać z nóg. Sprawdź, jakie rowery górskie warto rozważyć przy zakupie, jakimi kierować się kryteriami i w jaki sposób dobrać idealny rower MTB do swoich potrzeb.

Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat, zanim zdecydujemy się na ten zakup. Który rowerek dziecięcy będzie idealny dla naszej pociechy? To zależy od wieku i wzrostu. Dobór będzie kluczowy. Pamiętać jednak należy, że rowerek biegowy to przede wszystkim forma obcowania z ruchem i rozwijanie nowych umiejętności. Poza względami estetycznymi należy pamiętać o jednej istotnej rzeczy: przede wszystkim bezpieczeństwo i praktyczność. Sprawdź, ile kosztuje rowerek biegowy i na co warto zwrócić uwagę?

Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert, a ograniczony budżet wydaje się tylko dodatkowo utrudniać podjęcie decyzji. Jeśli chcesz kupić dobry rower damski i nie wydać majątku, zobacz wybrane przez nas propozycje. To tanie, ale naprawdę dobre damskie rowery!

Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki czemu rowery elektryczne pokochali miłośnicy długich wycieczek, seniorzy, a także ci, dla których to podstawowy środek transportu. Stoisz przed zakupem i nie wiesz, jaki rower elektryczny wybrać? Cena nie powinna być decydującym kryterium – dobry rower elektryczny nie musi jednak kosztować fortuny. Zobacz, jakie są najpopularniejsze rowery elektryczne, w które warto zainwestować!

Rower to nie tylko ekologiczny środek transportu, ale także sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Na rowerze można jeździć do pracy, na spotkania służbowe oraz ze znajomymi, urządzać wycieczki rowerowe z rodziną, zwiedzać nowe tereny w mieście i poza miastem. Rower jest naprawdę wszechstronnym urządzeniem, które można dobrać pod własne preferencje i wymagania. Wyróżniamy rowery damskie i męskie, które najczęściej różnią się od siebie umiejscowienie ramy oraz drobnymi szczegółami. Ponadto spotykamy różne typy rowerów, które w tym artykule będą omawiane.

Trening w domu cieszy się bardzo dużą popularnością bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. Jest to łatwa forma aktywności fizycznej, która może pomóc w budowaniu kondycji i poprawie samopoczucia. Można samodzielnie dobrać określone ćwiczenia oraz ich czas wykonywania. Zastanawiasz się nad dodatkowymi akcesoriami do ćwiczeń w domu? Sprawdź nasz przegląd produktów, które warto mieć.

Lubisz ćwiczyć w domu? Zastanawiasz się, jak urządzić domową siłownię? Jest wiele produktów, które świetnie sprawdzają się do treningu fizycznego w zaciszu domowym. Tylko który z nich wybrać dla siebie? Sprawdź nasz przegląd praktycznych sprzętów do ćwiczeń, które nie zajmują zbyt dużo miejsca i mogą się sprawdzić również u Ciebie. Aktywność fizyczna ma wiele plusów, które warto znać. Dowiedz się, jak można urządzić domową siłownię razem z nami.

Sukienki w 2021 r. - zarówno te na wesela lub na inne okazje – mają kojarzyć się z energią, pozytywnym myśleniem i siłą witalną. W 2021 r. mamy być optymistami. Zostawmy za plecami wszystkie smutki i zabawny się ognistymi, intensywnymi barwami. Ponadto w 2021 r. nie powinnyśmy ograniczać się w fasonach – duże, wyraziste wzory, ciekawe wykroje, etniczne printy to coś, co z pewnością wtargnie do ulicznej mody w 2021 r.

Regulacja brwi nie jest trudna, z powodzeniem można wykonać ją samodzielnie w domu. Warto poświecić trochę więcej uwagi na tę część twarzy, bo zadbane brwi podkreślają kobiecą urodę, a buzia staję się bardziej wyrazista. To, co jest najważniejsze to: odpowiednie kształt, metoda stylizacji oraz to, czym wyrywać włoski.

Szukasz fryzury na 2021 r.? Zobacz zestawienie modnych cięć – przygotowaliśmy spis najgorętszych trendów. W 2021 r. na naszych głowach przede wszystkim ma królować… misz masz. Fale, loki, naturalne zawijasy – właśnie takie włosy będą najmodniejsze w 2021 r. Wymyślne stylizacje, asymetryczne cięcia, bardzo precyzyjne układanie włosów – wszystkie te dawne trendy właśnie odchodzą do lamusa. Nie oznacza to jednak, że w grę wchodzą wyłącznie długie, niczym niekrępowane włosy. Co to to nie! Cięcia nadal są w modzie, ale mają one podkreślać naturalny skręt włosów.

Krótkie fryzury są ciągle na topie. Odpowiednie cięcie potrafi nie tylko odmłodzić, ale też dodać charakteru – chcesz się wyróżnić w tłumie? Postaw na krótkie, charakterystyczne cięcie. Tego typu fryzura z pewnością wyróżni cię na tle włosów półdługich, które nosi większość z nas. Dużym plusem krótkich fryzur jest także to, że bardzo łatwo je stylizować.

Paznokcie 2021 - jakie trendy i wzory będą królować w poszczególne pory roku? Wśród najmodniejszych propozycji znajdą się piękne zdobienia zarówno dla fanek minimalizmu, ale także dla tych z Was, które chcą nieco zaszaleć. Brakuje Ci pomysłu na klasyczny albo szalony manicure? Poznaj trendy na paznokcie 2021!

Za oknem zimno i na obiad najlepiej zjeść coś pożywnego, a nic nas tak nas nie rozgrzeje i nie poprawi nam nastroju, jak smaczna zupa.

Makijaż, który odmłodzi nawet o kilkanaście lat - jak się malować, aby odjąć sobie lat, a jakich błędów unikać? Oprócz ukrycia niedoskonałości i podkreślenia naturalnego piękna, odpowiednio wykonany makijaż może także odjąć lat. Te metamorfozy kobiet pokazują, że makijaż odmładzający potrafi dodatkowo pozytywnie wpłynąć na samoocenę i wywołać uśmiech na twarzy kobiet. Jak się malować, aby się odmłodzić nawet o 10 czy 15 lat?

Nordic walking jest obecnie jedną z najpopularniejszych form rekreacji, polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Jego największą zaletą jest dostępność i brak ograniczeń – z powodzeniem mogą go uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na stan zdrowia, kondycję i liczbę nadprogramowych kilogramów. Jednakże wbrew pozorom nordic walking nie jest prostą aktywnością, ponieważ wymaga znajomości techniki i wyboru odpowiednich kijków. Jakie zalety ma nordic walking i dlaczego warto się zainteresować tą formą aktywności?