Tornister pod specjalnym nadzorem czyli ciężki powrót do szkoły

opr. /KAK/
Według zaleceń ortopedów waga plecaka, dziecka poniżej 16 roku życia, nie powinna przekraczać trzech kilogramów dla dziewczynek i pięciu dla chłopców.
Według zaleceń ortopedów waga plecaka, dziecka poniżej 16 roku życia, nie powinna przekraczać trzech kilogramów dla dziewczynek i pięciu dla chłopców. sxc.hu
Ciężki plecak i siedzący tryb życia wpływają na powszechny rozwój wad postawy wśród uczniów. Zazwyczaj to różnego rodzaju skrzywienia kręgosłupa, płaskostopie czy problemy z kolanami. W przyszłym tygodniu uczniowie znów przestąpią szkolne progi dźwigając blisko 10 kilogramowe plecaki…

W Polsce, po raz pierwszy od roku szkolnego 2014/2015, plecaki najmłodszych uczniów odciążą darmowe podręczniki, które będą zostawiane w szkole. Wciąż trwają też prace nad e-podręcznikiem, który pomógłby odciążyć kręgosłupy nieco starszych uczniów. U małych dzieci, by odciążyć kręgosłup i profilaktycznie eliminować wady postawy, zaleca się gimnastykę korekcyjną, pływanie przynajmniej dwa razy w tygodniu i… odciążenie kręgosłupa od tornistra. To ostatnie wydaje się najtrudniejszym zadaniem.

PRZYTŁACZAJĄCE 10 KILOGRAMÓW

Tornistry, które dźwigają uczniowie ważą średnio 8-10 kilogramów. Według zaleceń ortopedów waga plecaka, dziecka poniżej 16 roku życia, nie powinna przekraczać trzech kilogramów dla dziewczynek i pięciu dla chłopców.
Inna sprawa, że praktyka pokazuje, iż to uczniowie dźwigają w plecakach o wiele więcej przedmiotów niż potrzebują w szkole. Podręczniki stanowią tylko jedną trzecią wagi tornistra. Reszta to zeszyty w twardych oprawach, piórniki, książki z biblioteki, pudełka na drugie śniadanie, stroje na zajęcia z wychowania fizycznego, zabawki i wiele innych. Rodzice częściej powinni sprawdzać, co dziecko w nim nosi i czy wszystko rzeczywiście jest aż tak bardzo potrzebne. I najważniejsze - należy zwracać uwagę, by plecak był prawidłowo noszony.
- Ciężki tornister noszony nieprawidłowo - na jednym ramieniu - może prowadzić do wad postawy polegających na skrzywieniu bocznym kręgosłupa, ale również zaburzeń w płaszczyźnie strzałkowej. Można zakupić plecak, który będzie lżejszy, ale też starać się pozostawić rzeczy, które są niepotrzebne - podkreśla doktor Łukasz Antolak, specjalista ortopeda.

NIE SIEDŹ!

Jednak tornister to nie wszystko. Na powszechne dziś u uczniów wady postawy wielki wpływ ma siedzący tryb życia! Niestety - dzieci siedzą nie tylko w szkole i podczas odrabiania lekcji, ale również odpoczywają w pozycji siedzącej - czytają, oglądają telewizję, grają na komputerze. Mięśnie słabną, obniża się ogólna sprawność i w efekcie dochodzi do wad postawy. Lekarze alarmują, już ponad 80 procent dzieci w wieku szkolnym ma problemy.
- Najczęściej spotykamy się z wadami kręgosłupa, a wśród nich najpopularniejszą jest skrzywienie boczne czyli skolioza - mówi lekarz - Widać ją, kiedy patrzymy na dziecko z przodu czy też z tyłu. Widać nierówne ustawienie barków, skośne ustawienie miednicy. Nieco rzadziej występują zaburzenia w płaszczyźnie strzałkowej, tak zwane wypłaszczenie kręgosłupa lub pogłębienia krzywizn fizjologicznych: lordozy lędźwiowej i kifozy piersiowej. Wady mogą przekładać się na to, co dzieje się z kończynami dolnymi.
Nieleczone wady postawy mogą prowadzić do rozwoju poważnych dolegliwości. Są one związane z bólami kręgosłupa i stanowią poważny problem społeczny. W dorosłej społeczności występują blisko u 60 procent kobiet i 45 procent mężczyzn.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3