Trener Krystian Jendrycha i inne osoby z Sandomierza na obozie w Wałczu zorganizowanym przez stowarzyszenie Sylwetka

- Jubileuszowa edycja obozu HBC 10 za nami. 8 dni wyjątkowo intensywne pod względem atrakcji, ilości jednostek treningowych, informacji z zakresu: anatomii, dietetyki fizjologii odnowy biologicznej - mówi Krystian Jendrycha.

Hard Body Camp od kilku lat odbywa się w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodku Przygotowań Olimpijskich, który daje najlepsze warunki do treningu, rehabilitacji i wypoczynku. Poranny rozruch zastępował poranną gimnastykę, pozwalał aktywować ciało, nastrajał pozytywnie na cały dzień. Każdy z obozowiczów przedstawiał inna formę porannej gimnastyki wykazując się własna inwencja. Następnie wszyscy obozowicze udawali się na stołówkę. Później był trening w siłowni. Przebiegał zgodnie z roczną periodyzacją treningową. Tok wykonywania działań treningowych był stale monitorowany i korygowany przez trenerów Leszka Michalskiego i Krystiana Jendrychę.

Drugą jednostką treningową stanowił trening Muscle Fit System na świeżym powietrzu. To połączenie działań ruchowych,
statycznych oraz plyometrycznych (często w różnych płaszczyznach), celowo trening odbywał się na świeżym powietrzu przy użyciu minimum sprzętu z siłowni. Poza treningami w siłowni odbywały się również zajęcia na basenie, gdzie dowodziła Małgorzata Krydus.

-Dodatkowo, mogliśmy skorzystać z pomocy trenera olimpijczyków w wioślarstwie Wojciecha Jankowskiego. Przeprowadził trening na ergometrze wioślarskim prezentując poszczególne sekwencje ruchu na ergometrze oraz możliwość zaangażowania do pracy poszczególnych grup mięśniowych. Lekcje wioślarstwa zakończyliśmy zawodami na ergometrach, w których najlepszy wynik uzyskał Mateusz Misiak - opowiadał Krystian Jendrycha.

Sesje treningowej były przeplatane wykładami o tematyce żywienia i suplementacji, na których trener Leszek Michalski zdradzał swoje techniki manipulowania składnikami żywieniowymi oraz różne możliwości wykorzystania suplementacji w sportach sylwetkowych.

W trakcie obozu zostały też przeprowadzone VI Mistrzostwa Polski Musce Fit System. Zawody rozgrywane były na świeżym powietrzu z wykorzystaniem zewnętrznej siłowni oraz akcesoriów treningowych. Najlepiej poradził sobie w kategorii Sylweciarze Maciek Piotrowski, a w kategorii Sylweciary Ewelina Gudaj. Nad przebiegiem zawodów czuwali sędziwie - Krystian Jendrycha oraz Małgorzata Krydus. Po tylu intensywnych treningach wieczorami regeneracje wspomagaliśmy za pośrednictwem elektrostym

Na obozie była kadra trenerska w składzie:

Leszek Michalski – trener kulturystyki i fitness, prezes Stowarzyszenia, wieloletni trener kadry narodowej kulturystów.
Krystian Jendrycha - koordynator obozu ,trener, fizjolog, dietetyk, trener od treningu medycznego.
Grzegorz Ryński – zawodnik, trener elektrostymulacji, trener medyczny, dietetyk, trener Muscle IQ, Body Logistic System.
Ewelina Gudaj – zawodniczka fitness sylwetkowego, trenerka BLS i MIQ.
Małgorzata Krydus – trenerka BLS, MIQ, Elektrostymulacji.