Uczestnicy wciąż chudną, ale...

Luiza Buras-Sokół
Michał Sternak nieco zaniedbał program, ma to jednak po części związek ze słabszym zdrowiem uczestnika.
Michał Sternak nieco zaniedbał program, ma to jednak po części związek ze słabszym zdrowiem uczestnika. Łukasz Zarzycki
Niewiele od ostatniej wizyty kontrolnej u lekarza schudli uczestnicy naszej akcji. Niestety są to wyniki modyfikacji, które wprowadzili na własną rękę, bez konsultacji z ekspertami, a nawet wbrew ich zaleceniom. Na szczęście są i tacy, którzy konsekwentnie trzymają się planu.

Wszyscy wkroczyli już w drugą fazę odchudzania, podczas której zrzucanie zbędnych kilogramów może przebiegać nieco wolniej. - Należy po prostu przetrzymać ten okres, nie wpadać w panikę, ale konsekwentnie ćwiczyć i przestrzegać diety. Ludzie często nie wiedzą, że następuje taka faza zmniejszonego chudnięcia, załamują się i niweczą dotychczasowe efekty - tłumaczy doktor Katarzyna Krekora-Wollny.

Niestety u niektórych zmieniających się na zdrowie uczestników problemy ze spalaniem tłuszczyku są wynikiem błędów, które popełnili. Przyznali, że samodzielnie wprowadzili dietetyczne modyfikacje, na przykład eliminując z jadłospisu węglowodany lub jedząc coś, czego nie powinni. Ponadto większość osób zaniechała ćwiczeń. Z zaleconych trzech godzin w tygodniu ćwiczyli jedną lub nawet wcale. Teraz widać tego konsekwencje w postaci niewielu zrzuconych kilogramów, a u niektórych nawet nadwyżki. W sumie przez cztery tygodnie uczestnicy zrzucili 15 kilogramów, podczas gdy na początku aż 40. - Tak się dzieje, gdy nie przestrzega się początkowych założeń, kaloryczności diety, regularnego jedzenia posiłków popartego wysiłkiem fizycznym. To wszystko zaburza efekt - wyjaśnia dietetyk Beata Bartosz.

Na szczęście nie wszyscy uczestnicy zeszli z wyznaczonej ścieżki. Są i tacy, którzy chudną zgodnie z planem. U pozostałych tez jeszcze nie wszystko zostało zaprzepaszczone. Muszą tylko wziąć się do pracy.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3