W czym na siłownię?

Najlepszym rozwiązaniem byłoby udanie się do sklepu sportowego, gdzie znajdziemy największy asortyment odzieży przeznaczonej do ćwiczeń, na przykład dresy, topy czy buty treningowe, wykonane ze specjalnych tkanin przeznaczonych do aktywności fizycznej.

Możemy również sami skompletować strój, wykorzystując to, co mamy w szafie. Należy przestrzegać kilku zasad:
- strój musi być wygodny, nie może być zbyt obcisły, krępujący ruchów,
- materiał musi "oddychać", sztuczne tkaniny doprowadzą do dużej potliwości ciała, co może skutkować obtarciami skóry,
- długość nogawek również musi być odpowiednia, nie mogą być za długie, ponieważ będziemy je przydeptywać podczas ćwiczeń,
- nie ubierajmy się "na cebulę", za dużo odzieży może prowadzić do przegrzania.

Obuwie to podstawa

Buty to najistotniejszy element sportowej garderoby. Muszą stabilizować nogę, utrzymywać ją w odpowiednim położeniu oraz zmniejszać nacisk na kończyny dolne podczas ćwiczeń.

Czym powinniśmy się kierować przy doborze sportowego obuwia?
- przede wszystkim musimy czuć się w nich komfortowo i wygodnie,
- powinny być wykonane z materiału przepuszczającego powietrze, co nie będzie zwiększało potliwości stóp,
- but będzie trzymał nogę mocniej i stabilniej, jeśli będzie sznurowany, a nie na rzepy,
- waga obuwia sportowego powinna być jak najmniejsza, im lżejsze buty, tym lepiej,
- pamiętaj, aby przed zakupem przymierzyć je kilka razy oraz dobrać odpowiedni rozmiar.

Źle dobrane obuwie treningowe naraża stopy na obtarcia oraz wyklucza bezpieczne wykonywanie ćwiczeń. Dobrze skompletowany strój nie będzie przeszkadzał podczas treningu. Najważniejsze to czuć się w nim wygodnie.