Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 28.11.2022

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Sarsmis
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Fiskars

Fiskars Functional From 1023613

48,71 zł23,09 zł-53%
miejsce #2

Tescoma

Tescoma tłuczek z tasakiem president 638731

122,90 zł89,00 zł-28%
miejsce #3

Mastrad

Mastrad Silikonowa Forma Na 8 Dużych Cannele (MAF42414)

125,44 zł89,90 zł-28%
miejsce #4

Mepra

MEPRA Szczypce do kostek lodu Stile (200459)

113,90 zł94,51 zł-17%
miejsce #6

Kaiser

Kaiser forma do pieczenia 28cm la forme plus (637105)

165,72 zł140,06 zł-15%
miejsce #8

Satake Cutlery

Satake Cutlery Satake Magoroku Saku Nóż Szefa 21cm (806169)

159,00 zł143,09 zł-10%
miejsce #10

Berghoff

Berghoff Szpatułka Leo (3950155)

34,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Nienawidzę brukselki 😂 No dobrze, może nie jest to aż taka nienawiść, ale chyba nigdy nie ugotowałam jej na obiad tak sama dla siebie. Wojtus za to uwielbia co cieszy mnie i przeraża, bo nie znam drugiej osoby, która podzielałaby jego gust 😂

Za każdym razem gdy wrzucam Wam na stories, ze brukselka w natarciu, piszecie: „a jak to zrobić, zeby była dobra? Zeby dało się ją zjesc?” - w końcu znalazłam sposób 😂 może nie jest idealny, bo podwójna obróbka raczej nic dobrego nie oznacza, ale ratuje ugotowana brukselkę przez wylądowaniem w koszu😉

➡️ Składniki:
• 300 g ugotowanej al dente brukselki
• 1 jajko
• łyżeczka słodkiej papryki
• 100 ml mleka
• 3 łyżki mąki
• oliwa do smażenia/spryskania

Brukselkę gotujemy. Z jajka, mąki, papryki i mleka robimy ciasto - gęstsze niż na naleśniki i placki. Możemy dodać tez tarty ser!

Każda brukselkę obtaczamy w cieście i smażymy na patelni, albo układamy na blaszce, spryskujemy oliwa i pieczemy do zarumienienia.

Swoją drogą, ja to chyba jestem staroświecka, lubię wrzucać posty, lubię gdy je czytacie, komentujcie, zostawiacie po sobie ślad. Instagram ostatnio trochę to utrudnia, ale nie dam się 💜 będę robić swoje! Dla Was i dla siebie 💜

#brukselka #mniam #warzywa #blwprzepisy #prosteprzepisy #obiad #wege #wegetarianizm #przepis #przepisy #gotowanie


🍣 Sushi z omletem? 🥚🍳🥞 Tak! Dziś mamy dla Was pyszny przepis na wege sushi. Dodaj 🥒+🥬 albo inne ulubione zielone składniki i ciesz się pysznym i sycącym sushi. 😋🥢💙

Składniki:

  • 6 jajek
  • 1 długi zielony ogórek
  • 4 płaty Blue Dragon Nori
  • 4-5 liści sałaty masłowej
  • 300 g ryżu do sushi Blue Dragon
  • sól, pieprz
  • olej lub masło do smażenia omletów
  • zalewa do ryżu: 1/3 szklanki wody, 1 płaska łyżka drobnego cukru, 1/2 łyżeczki soli, 4 łyżki octu ryżowego Blue Dragon

Wykonanie:

  1. Ryż opłucz na sitku. Wsyp do garnka, zalej wodą tak, aby było jej 3 cm ponad wysokość ryżu. Przykryj i gotuj 15 minut na wolnym ogniu.
  2. Wyłącz ogień i pozostaw ryż pod przykryciem aż wchłonie całą wodę. Ostudź.
  3. Wymieszaj składniki na zalewę, wlej do ryżu i wymieszaj, starając się nie uszkodzić ziaren.
  4. Ogórka pokrój na podłużne paski.
  5. Jajka wbij do miski, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj widelcem lub trzepaczką. Podziel na 4 porcje, z każdej usmaż cienki omlet, zdejmij z patelni i lekko przestudź.
  6. Na płat nori nałóż porcję ryżu, liść sałaty, omlet i ogórek. Zwiń rolkę i podziel ją na maki. Możesz podać z sosem sojowym.

#sushi #omlet #omlety #omletjajeczny #jajeczny #jajko #nori #sałata #sałatamasłowa #ryż #ryżdosushi #ogórek #ogórki #sushimaster #domowesushi #smażone #sycącedanie #sushiwdomu #liścienori #liściesałaty #porcjaryżu #bluedragon #bluedragonpolska #sossojowy #wegesushi #rolkasushi #sushimaki #maki #kuchniajapońska


Kotleciki z tofu i marchewki 🥕
Składniki :
✅Cebula 0,25 sztuki (30g)
✅Marchew 1 sztuka (60g)
✅Tofu 1 opakowanie (180g)
✅Mąka kukurydziana (lub inny rodzaj mąki) 40g
✅Jajko 2 sztuki
✅Czosnek 1 ząbek
✅Natka pietruszki 1 pęczek
✅Pestki dyni 10g
✅Przyprawy: zioła prowansalskie, sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, imbir, kurkuma, pieprz ziołowy,
✅Oliwa z oliwek 1 łyżka

Wykonanie:

  1. Marchew zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  2. Cebule pokroić. Tofu rozkruszyć za pomocą widelca na mniejsze fragmenty.
  3. Wymieszać marchew, cebule, tofu, mąkę, jajko, pokrojoną natkę pietruszki, przyprawy i pestki dyni. Uformować kotleciki.
  4. Smażyć na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy.

Z przepisu : 9-10 kotlecików
696 kcal 🔥
B 42g
W 45g
T 44g

#kotleciki #wege #wegetarianizm #tofu #przepisy #przepis #odchudzanie #przepisyztofu #ztofu #obiadztofu #domowyobiad #jedzenie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitobiad #fit #kotlecikiwegetariańskie #gotowanie #siłownia #redukcja #kalorie


Kremowy + wysokobiałkowy sos do makaronu?🤫
Nie uwierzycie, jakim przełomem jest ten przepis! Smakuje jak prawdziwa carbonara i zawiera aż 50 g białka na porcję💪I co najważniejsze, jest super zdrowy i wegański!

Oto przepis!
⠀⠀⠀ ⠀
SKŁADNIKI
Na sos:
1/2 szklanki orzechów nerkowca
2 łyżki bezsmakowej odżywki białkowej VEGAN PROTEIN @vivolife
1 ząbek czosnku
sok z połowy cytryny
1/2 szklanki płatków drożdżowych
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
1/4 łyżeczki cebuli w proszku
1 łyżeczka musztardy
Sól i pieprz do smaku
⠀⠀⠀ ⠀
Na makaron:
80 g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
1 szklanka zielonego groszku
⠀⠀⠀ ⠀
PRZEPIS:
🔸Ugotuj makaron wg wskazówek na opakowaniu.
🔸Odcedź makaron i zachowaj 1/2 szklanki wody z gotowania makaronu.
🔸Wymieszaj wodę z makaronu ze wszystkimi składnikami sosu do uzyskania jednolitej konsystencji.
🔸Wymieszaj ugotowany makaron i zielony groszek z sosem, doprawiając do smak👨‍🍳
⠀⠀⠀ ⠀
możesz namoczyć orzechy nerkowca przed robieniem sosu, aby uzyskać bardziej kremową, gładszą konsystencję!
⠀⠀⠀ ⠀
📸 @vivolife @phitzee @thelouloulife
#fitcarbonara #fitmakaron #zdrowyobiad #zdrowakolacja #proteinowe #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitobiad #fitkolacja #carbonara #przepisnacarbonare #przepisnamakaron #weganskiejedzenie #weganskiobiad #dietaweganska #dietaroslinna


Zgrana paczka to wyjątkowo pyszne mieszanki, które są idealne na każdą okazję ❤️ - poręczne opakowania można zabrać ze sobą w podróż, na spotkanie lub imprezę – i nie tylko! 😊 Zróżnicowane smaki pozwolą na wybór mieszanki pod indywidualne gusta. Próbowaliście ich już? Macie swojego faworyta?

#vog #KRESTO #swiadomeodzywianie #zdrowejedzenie #przepis #przepisy #inspiracjekulinarne #wkuchni #gotujemy #smacznego #zgranapaczka #mieszankaorzechów #owocesuszone


🇬🇧⬇️ Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy dzień ciasta? 🍰 Z tej okazji wraz z @qualityfoodpl przygotowałem dla Was przepis na ptasie mleczko z mango i nasionami chia. 🥭 To zdrowe ciacho nie wymaga pieczenia, nie zawiera cukru ani glutenu 👌 i jest w pełni wegańskie 🌱, a mimo tego naprawdę pyszne! 😋 Jeśli jeszcze nie próbowaliście ptasiego mleczka w takim fit wydaniu, to koniecznie musicie nadrobić! Przepis znajdziecie już na blogu pod adresem food2.pl 😉

//Post powstał we współpracy reklamowej z Quality Food.//



Vegan mango chia pudding cake 🍰🥭 is a great idea for a simple and delicious dessert, which does not require to turn the oven on. 😊 This cake is easy to make, gluten and sugar free and totally delicious! Because of mango pulp and passion fruit it tastes like summer! 💛💛💛
⠀⠀
#foodphotography #foodstyling #fotografiakulinarna #stylizacjakulinarna #foodie #vegan #veganbaking #weganizm #mango #mlekokokosowe #agar #coconutmilk #chia #chiaseeds #chiacake #fitcake #zdrowesłodycze #fitsłodycze #sugarfree #glutenfree #bezglutenu #bezcukru #bezpieczenia #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #zdroweprzepisy #dzieńciasta #zdroweciasto #healthylifestyle


Promocja BLACK WEEK 88% taniej
(Ebook w cenie 4,88 zł przy zakupie zestawu 😍)

Szczegóły w linku: https://fit-przepisy.edu.pl/black2022/

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender 😍

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu 😎

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


🍓 🍒 🍍 🍎 🍈 🍓

Zachowaliście na zimę puree z dyni? A może macie jeszcze w spiżarce świeżą dynię?

Mamy dla Was przepis na wegańskie donuty dyniowe od @rozanecznik_ Donuty najlepiej smakują polane czekoladą i posypane owocami liofilizowanymi w grysiku i pyłku. Owoce liofilizowane Zdrowo Posypane przełamują słodycz pączków i przepięknie się prezentują 🤩

Po więcej pomysłów i ciekawych przepisów zajrzyj do @rozanecznik_

🎃 Wegańskie donuty dyniowe 🎃

Składniki:

  • 2 szklanki mąki
  • 1/2 szklanki cukru (można dać mniej)
  • szklanka mleka roślinnego
  • 1/2 szklanki puree z dyni
  • 1/4 szklanki oleju
  • łyżka octu jabłkowego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • łyżeczka cynamonu
  • szczypta soli
  • pół tabliczki czekolady gorzkiej plus mleko sojowe do rozcieńczenia polewy
  • grysik truskawkowy @zdrowoposypane

Przygotowanie:
Mieszamy osobno suche i mokre składniki. Łączymy zawartość obu misek i mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Przekładamy do formy na donuty. U nas dwie tury po 6 donutów. Pieczemy 10-12 minut w temperaturze 180°C. Wyciągamy na kratkę i pieczemy drugą turę. Dekorujemy polewą czekoladową i owocami liofizowanymi @zdrowoposypane

Smacznego :)
.
.
.
Zdrowo Posypane to 100% 💪❤️owoców liofilizowanych 🔎:
● bez konserwantów i zbędnej chemii
● bez sztucznych aromatów
● bez barwników
● bez dodatku cukru

#zdrowoposypane #owoceliofilizowane #pyłekowocowy #grysikowocowy #pylekowocowy #pyłek #grysik #wsamraznaraz #saszetkanaraz
#zdrowaprzekaska #zdrowojem
#donuty #weganskiedonuty #veganfood #vegan #dyniowedonuty #dyniowelove


Szybka miska z cukinią i kiełkami – lubię takie proste i pyszne przepisy, często jadam podobne dania na lunch. Przepis z książki „Wegańskie przepisy dla początkujących”.
Sałaty, śniadania, obiady, pasty do chleba i przepis na zdrowy chleb, desery, soki i napoje, zupy - ponad 130 nowych smacznych i prostych przepisów, a także cytaty słynnych wegan i wegetarian, fascynujące opowieści o początkach wegetarianizmu i poradnik od czego zacząć zdrowe odżywianie.
„Wegańskie przepisy dla początkujących”, dostępna tylko na zdrowasowa.pl
#wegańskieprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowe #pyszne #wegańskie #urozmaicone #zdrowasowa #markawłasna #premiera #nowaksiążka #tojestpyszne #beatapawlikowska


Makaron ryżowy z łososiem, kapustą i marchewką. Szybki, zdrowy, tani obiad, z idealnie wyliczoną kalorycznością. Przepis na ten pyszny posiłek pochodzi z diety OXY. Ostatnio dostałam możliwość przetestować tę aplikację, słyszeliście o niej? Do działania zmotywowała mnie chęć zaczerpnięcia zdrowych, kulinarnych inspiracji oraz zrzucenie kilku kilogramów 🤫 😜
OXY posiada cztery warianty diety: Classic, Vege, Vege + Fish i najnowszy, przystosowany do szybkiego i mega taniego gotowania wariant Simple - do wyboru, do koloru. W samej apce można skorzystać z konsultacji z dietetykiem, odpalić dostępne treningi oraz wymieniać dowolne składniki, a nawet całe posiłki - dieta jest dla mnie, a nie ja dla diety!

Od 24-29 listopada możecie dodatkowo złapać MEGA PROMOCJE - dostęp za 40% taniej! Szczególnie warty uwagi jest dostęp dożywotni, w ramach którego płacisz RAZ i masz NA ZAWSZE! https://dietaoxy.pl/black
Aplikacja OXY pomaga złapać kulinarne inspiracje, przypomina o ruchu i nawodnieniu, a także pomaga tym, którzy chcą zrzucić parę kilo ;) Wszystko pod okiem dietetyków i specjalistów.
Ja jestem NA TAK! A Wy? Dajcie znać, co o tym myślicie!

#reklama #współpracareklamowa @oxydiet

#obiad #łosoś #dieta #makaronryżowy #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #oxydieta #domowejedzenie #mniam #mniammniam #foodporn


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 28.11.2022 - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie