Wyjątkowe zajęcia Pilates w Kielcach. Jest najnowocześniejszy sprzęt, zajęcia prowadzi Aleksandra Stefańska. Zobacz zdjęcia

Zajęcia prowadzone są od poniedziałku do soboty w godzinach od 8 do 20. - To są treningi personalne, dlatego trzeba się umawiać indywidualnie na zajęcia. Otworzyliśmy studio, żeby przez Pilates pomagać ludziom, żeby byli coraz bardziej sprawni, żeby funkcjonowali bez bólu. Chodzi też o to, żeby zapobiegać skutkom siedzącego trybu życia - wyjaśnia Aleksandra Stefańska.

Zazwyczaj Pilates kojarzy się z ćwiczeniami grupowymi na macie. - Wprowadzamy nowość w Kielcach - treningi personalne z wykorzystaniem sprzętów treningowych takich jak reformer (rialto), wieżę (tower), krzesło (combo chair) oraz beczkę (ladder barrel) od firmy Balanced Body. Są to bezpieczne, stylowe i efektowne przyrządy, na których można przeprowadzić wszechstronny trening. Jest to hit w skali światowej, doceniony przez setki tysięcy osób. To strzał w dziesiątkę dla osób, które zmagają się z dolegliwościami bólowymi, a boją się zacząć się ruszać. Po treningu na takim sprzęcie efekty są jeszcze lepsze, a ruch bardziej nacelowany na zdrowe ciało. Tego trzeba spróbować sobie - mówi Aleksandra Stefańska.

Czym jest Pilates? Jest to system ćwiczeń fizycznych, mających na celu wzmocnienie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Wykorzystuje się do niego sprzęty, takie jak reformer, wieżę, krzesło, beczkę czy łuk do Pilatesu, zwany spine correctorem.

- System treningowy został stworzony przez Josepha Pilatesa. Jest on skoncentrowany wokół budowania silnego i elastycznego ciała. Skupiamy się w treningu nad siłą kręgosłupa i stawów obwodowych. Ćwiczenia dostosowane są indywidualnie do potrzeb klienta bądź pacjenta. Są one bezpieczne dla osób z dysfunkcjami i dolegliwościami bólowymi - informuje Aleksandra Stefańska.

Trening oparty na metodzie Pilates może służyć w zmniejszaniu dolegliwości bólowych pleców, poprawie postawy ciała, zmniejszeniu napięć w ciele, problemach z kręgosłupem, takich jak dyskopatie, kregozmyk czy choroba zwyrodnieniowa, rehabilitacji po zabiegach chirurgicznych, korekcji wad postawy, w ciąży oraz po porodzie, jako uzupełnienie treningów sportowych.

Jest to mądry i świadomy ruch skupiony na wszystkich partiach mięśniowych, szczególnie tych najgłębszych. Po treningach ciało wydaje się dłuższe, silniejsze i bardziej elastyczne.

Jakie korzyści niesie Pilates? Brak bólu kręgosłupa, wzmocnienie wszystkich mięśni w ciele, zapobieganie dysfunkcjom związanym z siedzącym trybem życia, bezpieczny ruch po zakończeniu procesu rehabilitacji, powrót do sprawności po kontuzjach, urazach czy operacjach, świadome i silne ciało bez napięć i bólu.