Wzmocnij organizm w czasie przeziębień

Nawet niegroźne przeziębienie potrafi porządnie dać się we znaki. Za skłonność do infekcji odpowiada nasz układ odpornościowy. Jeśli jest słaby, nie potrafi odeprzeć ataku drobnoustrojów. Ale można temu zapobiec sięgając po sprawdzone, domowe sposoby.

Odpowiednia dieta może zdziałać cuda. Wystarczy włączyć do niej to, po co nasze mamy i babcie sięgały późną jesienią i zimą. A są to między innymi cebula, czosnek, miód i imbir.

Cebula i czosnek mobilizują nasz układ odpornościowy i działają bakteriobójczo. Cebulę i czosnek najlepiej jeść na surowo - dodawać do kanapek, sałatek, past, masła. Możemy też przyrządzić z nich miksturę uodporniającą i zażywać ją profilaktycznie. Dla tych, którzy nie lubią czosnku, są preparaty czosnkowe. Imbir natomiast ma właściwości rozgrzewające i również jest nieoceniony w walce z przeziębieniami.

Każdy z nas powinien profilaktycznie jadać 1-2 łyżki miodu dziennie. Dostarcza on witamin, mikroelementów, a także cennych enzymów, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie systemu odpornościowego. Miód rozgrzewa, wzmacnia serce i regeneruje organizm. Działanie tego naturalnego specyfiku można wzmocnić, dodając do niego soku z owoców lub ziół, na przykład z aloesu. Jesienią i zimą warto wypić na czczo szklankę wody z łyżką miodu i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Napój najlepiej przygotować wieczorem, rozpuszczając miód w letniej wodzie (gorąca pozbawi go cennych składników). Dobrą kuracją wzmacniającą jest też picie propolisu, czyli wyciągu alkoholowego kitu pszczelego, 3 razy dziennie po 15 kropli przed jedzeniem przez 4 tygodnie. Przed infekcjami chroni również pyłek pszczeli.

Niedobory witaminy C uzupełnimy jedząc cytrusy, brokuły, natkę, paprykę, porzeczki i szpinak. Zawierają one bowiem duże ilości witaminy C, która pobudza produkcję interferonu, substancji pomagającej skutecznie rozprawić się z zarazkami. Sprawne działanie systemu obronnego zapewnia witamina B6, obecna w bananach, awokado, rybach, drobiu, wołowinie i ziemniakach. Witamina E wspiera siły obronne w walce z wolnymi rodnikami. Znajduje się w orzeszkach ziemnych, nasionach słonecznika, szpinaku, olejach roślinnych, rybach. Dla systemu obronnego ważna jest też witamina A, która stymuluje produkcję białych ciałek krwi. Jej dobrym źródłem jest masło, wątróbka, mleko i ser.

Pij na zdrowie

Oto proste przepisy na uodparniające mieszanki:

* miodek cebulowy - szklankę utartej cebuli mieszamy ze szklanką miodu. Odstawiamy na godzinę, gotujemy i gorącą miksturę przecedzamy przez sito. Pijemy dwa razy dziennie po 1 łyżce "miodku" rozpuszczonego w ciepłej wodzie lub mleku;

* nalewka cebulowa - szklankę zmiażdżonej cebuli zalewamy szklanką czystego alkoholu 40-procentowego. Odstawiamy w chłodne miejsce na 2 tygodnie, a następnie przecedzamy. Pijemy dwa razy dziennie po 1 łyżeczce;

* syrop czosnkowy - wyciskamy sok z 40 gramów zmiażdżonego czosnku, mieszamy z 80 mililitrami wody i 80 gramami cukru. Pijemy łyżkę syropu wieczorem. Czosnek obniża ciśnienie krwi, dlatego osoby z niskim ciśnieniem powinny stosować syrop ostrożnie;

* napój z imbiru - cienko pokrojony kawałek korzenia zalewamy pół litra wody i gotujemy na małym ogniu przez 20 minut. Przecedzamy, dodajemy miód albo sok z malin. Pijemy wieczorem kubek gorącego napoju.