Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Zdrowe serce to lepsza praca - obchodzimy Światowy Dzień Serca

Oprac. /KAK/
Statystyki alarmują, że już ponad 40 procent dorosłych Polaków należy do grupy wysokiego ryzyka wystąpienia chorób serca.
Statystyki alarmują, że już ponad 40 procent dorosłych Polaków należy do grupy wysokiego ryzyka wystąpienia chorób serca. archwium
28 września to Światowy Dzień Serca, organizowany z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia. Jest dobrą okazją do zadbania o swoje serce. Rocznie na zawał serca zapada 100 tysięcy Polaków, co można porównać do populacji miasta średniej wielkości np. Kalisza. Dodatkowo 1/3 chorych umiera...

Nasze serce pracuje nieprzerwanie przez całe życie. Bez momentu wytchnienia uderza średnio 100 tysięcy razy dziennie, dostarczając wszystkim komórkom niezbędnego tlenu i substancji odżywczych. Jego prawidłowa praca zapewnia równowagę całego organizmu. Niestety, żyjąc w dużych metropoliach, poświęcając swoje zdrowie na rzecz innych - zapominamy o roli naszego jedynego serca. Nadwyrężając jego możliwości sami skazujemy się na ciężkie choroby, a nawet śmierć.

Serce w wielkim mieście

Wielkomiejski styl życia to nie lada wyzwanie dla naszego zdrowia. Ciągłe przepracowanie, towarzyszący mu stres oraz złe nawyki żywieniowe to tylko część wyzwań, jakie stawiamy przed naszym organizmem. Niestety często zapominamy, że nasz brak odpowiedzialność w znacznym stopniu obciąża pracę serca. Zawał mięśnia sercowego oraz inne schorzenia układu krążenia uważa się za najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce (48 procent) i na świecie. Zdrowe serce to dziś rzadkość, jednak jest to możliwe, nawet w wielkim mieście...

Sercowo-naczyniowe dolegliwości nie są bowiem wyłącznie problemem ludzi starszych, coraz powszechniej występują u osób w średnim wieku, a także młodszych, które nie ukończyły jeszcze 30. roku życia. Statystyki alarmują, że już ponad 40 procent dorosłych Polaków należy do grupy wysokiego ryzyka wystąpienia chorób serca. Te pesymistyczne statystyki będą się wciąż powiększać a to za sprawą trybu życia jaki prowadzimy.

Nawyki mogą być zabójcze

Nasze nawyki i przyzwyczajenia, związane z prowadzonym stylem życia, często okazują się naszymi zabójcami. Szczególnie, jeśli chodzi o przyzwyczajenie do bogatych w cholesterol posiłków. Każdy wie, że nadmiar cholesterolu uszkadza naczynia krwionośne, jednocześnie przyczyniając się do rozwoju miażdżycy. Ponadto obecność cholesterolu ma wpływ na funkcjonowanie zastawki mięśnia sercowego, gdzie jego złogi zwężają zastawki aorty.

Podwyższony poziom cholesterolu często jest wynikiem złej diety oraz rezygnacji z aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia oraz brak dostępu do świeżego powietrza sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu i wielu innych schorzeń serca i naczyń krwionośnych.

Stres i papierosy

W dzisiejszych czasach nie odizolujemy się od wszechobecnego stresu. Jednak poddanie się jego wpływowi przez długi czas, bez momentu wytchnienia i relaksu również nie jest obojętne dla naszego serca. Wskazuje się, że stres szczególnie często przyczynia się do rozwoju choroby wieńcowej oraz prowadzi do zawału. Sytuacje stresogenne często połączone są z zaburzeniami snu, które również osłabiają nasze serce. Brak snu przykłada się nie tylko na nasze gorsze samopoczucie, ale również odbiera czas na odpoczynek mięśnia sercowego.

Na liście zbrodni, wymierzonych przeciw własnemu sercu, nie można zapomnieć o szkodliwym wpływie palenia tytoniu. 20% zgonów wywołanych chorobami układu krążenia spowodowanych jest właśnie paleniem. Co warto podkreślić. Już po pierwszym roku od rzucenia palenia ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca jest o 50% niższe niż u osoby nie mogącej zerwać z nałogiem. Nikotyna w znacznym stopniu uszkadza cały układ sercowo-naczyniowy. W szczególności palenie tytoniu powoduje zmniejszenie elastyczności ścian aorty przyczyniając się do wzrostu ryzyka wykrzepiania wewnątrznaczyniowego krwi. Dodatkowo wpływa na obniżenie poziomu "dobrego cholesterolu" HDL a u kobiet skutkuje niedoborem estrogenu odpowiedzialnego za kardioprotekcyjne działanie. Na koniec warto przytoczyć ogólnie znaną zależność - osoby palące jedną paczkę papierosów dziennie są 2,5 raza bardziej zagrożone zawałem serca!

Sposób na sercowe problemy

Żyjąc w ciągłym pośpiechu, stałym poczuciu braku czasu ulegamy silnej presji. Wciąż
wzrastające tempo życia nie daje nam chwili wytchnienia, wciąż oczekując od nas więcej. W zamian za oszczędność czasu, wygodę czy chwilę przyjemność oddajemy nasze zdrowie. Zapominamy o konsekwencjach naszych decyzji, które dotkną nas w przyszłości. I mimo, że nie unikniemy wszystkich zagrożeń to rezygnacja ze złych nawyków z pewnością wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie.

Zmiana stylu życia zależy wyłącznie od naszej motywacji i wytrwałości. Rzucając palenie, stosując odpowiednią dietę czy też spędzając więcej czasu na świeżym powietrzu z pewnością pomożemy naszemu sercu w ciężkiej pracy. Dodatkowo możemy je wspomóc specjalnie opracowaną formułą wieloskładnikowego suplementu diety np. Novocardia. Tego typu preparaty korzystnie wpływa na stan i sprawne funkcjonowanie układu krążenia. Zawiera wysokogatunkowy olej rybi z cennymi dla serca nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega -3 tj. kwas EPA i DHA, kwas foliowy, witaminy B6 i B12, standaryzowany ekstrakt z czosnku. Przywołana tu już Novocardia dodatkowo reguluje poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, uelastycznia ściany naczyń krwionośnych a poprzez zawartość witaminy E działa jako przeciwutleniacz.

To jak będziemy żyć teraz z pewnością przełoży się na jakość życia w przyszłości. Warto o tym pamiętać, bo nasze serce jest tylko jedno a do tego wcale nie działa wiecznie. Dbajmy zatem o nie każdego dnia i cieszmy się zdrowiem jak najdłużej.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie