2 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Krzysztof Krogulec
Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]
Unoszenie tułowia w leżeniu przodem („superman”)
Pozycja wyjściowa: leżenie na brzuchu, czoło skierowane w stronę maty, wysuwamy obie ręce przed siebie. Bierzemy głęboki wdech i z wydechem spinamy plecy oraz odrywamy dłonie i stopy od podłoża. Przytrzymujemy kilka sekund.
![Kandydaci na wójta Czarnocina walczą o głosy przed drugą turą. Zobacz jak [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/50/cf/6622378ad095d_o_xsmall.jpg)
![Smak, zapach i kolor Świętokrzyskiego Festiwalu Smaków. Nasycą ciało i zmysły [FILM]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8f/c8/662230fa9d928_o_xsmall.jpg)
