"Zmień się na zdrowie": odcinek 11. Trzeba stanąć na wagę. Znasz swoje BMI?

[galeria_glowna]

Dominik Broszczyk - Waży 123,6 kilograma, obwód talii wynosi 112 centymetrów, obwód bioder - 123 centymetry. Niemal 33 procent masy ciała stanowi u niego tkanka tłuszczowa. BMI wynosi 38,1.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

Swoją wagę, obwody talii i bioder, udział procentowy tkanki tłuszczowej w organizmie, wskaźnik BMI dający ogólny obraz nadwagi bądź otyłości - to wszystko dwadzieścioro uczestników akcji "Zmień się na zdrowie" poznało dzięki badaniom przeprowadzonym przez doktor Katarzynę Krekorę-Wollny. Opowiedzieli też o swoich nawykach.

Ważnym punktem wizyty był wywiad lekarski, dzięki któremu doktor Krekora-Wollny poznała stan zdrowia swoich podopiecznych. Niektóre schorzenia wykluczają bowiem wykonywanie pewnych ćwiczeń, wymuszają też specjalną dietę i zachowania w trakcie odchudzania. Dlatego zanim przystąpimy do treningów i zmienimy nawyki żywieniowe, warto skonsultować to z lekarzem, dietetykiem bądź fizjoterapeutą.

Wyniki odchudzającej się w programie dwudziestki nie są zadowalające. - Poza jedną osobą z nadwagą dużego stopnia, wszyscy są otyli. Trzy osoby mają otyłość olbrzymią, czyli BMI wynosi więcej niż 40 - komentuje doktor Katarzyna Krekora-Wollny. - U panów zwraca uwagę nieregularny tryb życia, uzupełnianie kalorii wieczorem, zwykle niezdrowym, kalorycznym posiłkiem. Często sięgają też po żywność typu fast food. U kobiet często występują dodatkowe, poza tymi głównymi, posiłki, słodycze. Część pacjentek zajada stres - zauważa lekarka. - Wielu uczestników ma za sobą kilkakrotne efekty jojo. Tylko niektóre osoby ćwiczą, choć w ograniczonym zakresie. Niektórzy ćwiczyli w przeszłości, ale z różnych powodów zrezygnowali lub ograniczyli czas przeznaczony na wysiłek - kończy doktor Krekora-Wollny.

Policz swoje BMI

Aneta Gorzelak - Waży 87,3 kilograma, obwód pasa wynosi u niej 102 centymetry, w biodrach ma 110 centymetrów. Tkanka tłuszczowa stanowi niemal 44 procent masy ciała, wskaźnik BMI na poziomie 33,6.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

BMI, czyli wskaźnik Body Mass Index pokazuje relację wagi do wzrostu i określa, czy budowa ciała jest prawidłowa, czy występuje nadwaga bądź otyłość. BMI wyliczamy dzieląc wagę wyrażoną w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Wynik poniżej 18,5 oznacza niedowagę, norma mieści się w widełkach 18,5-20, 25-30 to już nadwaga, a powyżej 30 otyłość pierwszego stopnia. Poważnie powinni zacząć się martwić swoim zdrowiem ci, którzy otrzymają wynik 35-40. To już otyłość II stopnia, natomiast powyżej 40 - otyłość III stopnia, bardzo niebezpieczna.

Warto pamiętać, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc dla osób spędzających dużo czasu na siłowni pomiar BMI może nie być miarodajny. Nawet wynik 26 nie oznacza w takim przypadku nadwagi.

Ewa Grosicka - Waży 88 kilogramów, obwód w talii wynosi 104 centymetry, obwód w biodrach - 114 centymetrów. Tkanka tłuszczowa to 42,5 procent całkowitej wagi uczestniczki. BMI - 34,4.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

Paweł Kaszyński - Waży 120,7 kilograma, miara obwodów - 115 centymetrów w talii i 118 centymetrów w biodrach. Zawartość tłuszczu w organizmie wynosi prawie 30 procent. BMI uczestnika to 36,8.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)