Monika Siewielec: - Zauważam już efekty ćwiczeń na siłowni. Skóra ładnie się ujędrniła, czuję też, że mam więcej siły. Teraz tylko przydałoby się większe obciążenie na poszczególnych urządzeniach, bo do zaleconych na początku ciężarów mięśnie zdążyły się już przyzwyczaić i czuję, że mniej pracują.
- Błędem jest myślenie, że w zrzuceniu brzucha pomoże nam wykonywanie tak zwanych brzuszków. Nazwa jest nieco myląca. Takie ćwiczenia mogą wpłynąć na ujędrnienie skóry, która podczas procesu chudnięcia wiotczeje i traci napięcie, ale nie sprawią, że brzuch będzie widocznie mniejszy - tłumaczy Olga Chaińska, instruktor fitness i rehabilitacji ruchowej, właścicielka kieleckiego klubu Expert Fitness przy ulicy Szczecińskiej. Dodaje, że regularne wykonywanie brzuszków jest bardzo wskazane, chociażby po to, by ruszać się także w domu, poza klubem. - Jeśli ktoś stracił już 10-15 kilogramów i skóra na brzuchu zrobiła się wiotka, brzuszki pomogą ją uelastycznić - wyjaśnia trenerka.
Jednak na samo pozbycie się brzucha poleca ćwiczenia na urządzeniach cardio. - To one
powodują spalanie tkanki tłuszczowej, która jest odpowiedzialna za zbyt duży brzuch - tłumaczy Olga Chaińska.
Magdalena Pyszczyńska: - Bardzo podoba mi się trening obwodowy. Dzięki niemu nareszcie czuję, że mam mięśnie. Do tej pory ćwiczyliśmy tylko na bieżni i rowerku, a ja uważam, że im większy asortyment ćwiczeń, tym więcej partii mięśni rozwijamy. No i nie ma mowy o monotonii!
Weronika Musiał: - Z moją kondycją jest z każdym dniem coraz lepiej. Od samego początku nie miałam żadnych trudności, jeśli chodzi o ćwiczenia w klubie. Mało tego, ćwiczę też dodatkowo w domu. Rano wykonuję skłony, przysiady, typową gimnastykę rozciągającą.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
