"Zmień się na zdrowie" - odcinek 9. Czy jesteś gibki?

Weronika Musiał - Ma 15 lat, waży 99 kilogramów. - Jako młoda osoba z testem wydolnościowym poradziła sobie dobrze. Wytrzymałość organizmu to 2, a gibkość 49 centymetrów - wylicza Olga Chaińska.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

Niestety pomiary obnażyły, jak słabą kondycję mają wszyscy bez wyjątku uczestnicy. W skali od 1 do 5 pokazującej wydolność organizmu zdecydowana większość osiągnęła najniższy poziom, nieliczni mieli 2.

ZOBACZ POZOSTAŁE PORADY I POZNAJ WSZYSTKICH UCZESTNIKÓW

Prosty test - wyniki

Dorota Porębiak - Ma 36 lat, waży 93 kilogramy. Złą wydolność na poziomie 1 nieco równoważy bardzo dobra gibkość uczestniczki równa 46 centymetrów.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

W poprzednim odcinku dotyczącym akcji "Zmień się na zdrowie" pisaliśmy, jak w domowym zaciszu wykonać test sprawdzający naszą gibkość. Dziś prezentujemy, jak interpretować wyniki.

U młodych kobiet niepokoić powinien wynik poniżej 20 centymetrów, 30-40 to już dobrze, a powyżej świetnie. Panie w średnim wieku nie powinny osiągać wyniku poniżej 15 centymetrów, który świadczy o bardzo słabym rozciągnięciu. 25-35 centymetrów to wynik średni, a najlepiej, aby było powyżej 40.

Mężczyźni w wieku 20-30 lat nie powinni być zadowoleni z wyniku poniżej 30 centymetrów. Zadowalający jest wynik 40-50 centymetrów, ale najlepszy - powyżej 55. Starsi panowie mogą się cieszyć z wyniku powyżej 45 centymetrów, niezgorszy będzie też 30-40, a zupełnie zły poniżej 20.

Jerzy Pyrek - Ma 58 lat, waży 93 kilogramy. - Wydolność najniższa w pięciostopniowej skali, ale jak na wiek uczestnika, gibkość 30 centymetrów nie jest zła - zauważa trenerka z Expert Fitness.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)

Magdalena Pyszczyńska - Ma 32 lata, waży 101 kilogramów. - Gibkość 32 centymetry, czyli w normie, choć mogłoby być lepiej. Wydolność 2, a więc lepsza niż u pozostałych - mówi ekspertka.
(fot. fot. Łukasz Zarzycki)