Według badań Pentor aż 85 proc. aktywnych zawodowo Polaków odczuwa stres. Jakie są przyczyny stresu u polskiego pracownika? - Elementami składającymi się na taki stan są szybkie tempo życia, rywalizacja w firmie, obawa o zwolnienie, brak odpoczynku - mówi Aneta Grzyb-Hejduk, ekspert ds. szkoleń w Akademii PARP.
Obniżona motywacja i satysfakcja z pracy wpływa także na zmniejszenie wydajności pracowników,
a w efekcie całej firmy. Kłopoty z napięciem w pracy przekładają się na współpracowników i całą firmę. Cierpi także sam pracownik oraz jego rodzina i przyjaciele.
W dużej mierze stres "zawdzięczamy" sami sobie. Źle zaplanowany dzień, nieustalenie priorytetów
i niehigieniczny tryb życia to także przyczyny nadmiernych i niepotrzebnych nerwów. Nie dbamy
o siebie i własne zdrowie.
Jak zminimalizować stres?
Dzięki dobrej organizacji czasu możemy zwiększyć swoją efektywność w pracy. Zadania trzeba zaplanować i ustalić priorytety. Dzięki temu własna praca będzie lepiej zorganizowana, pojawi się mniej błędów popełnianych podczas realizacji zadań. Pracując przed komputerem, nie zapominajmy o krótkich przerwach co 2 godziny, a będziemy bardziej skoncentrowani.
Dobrze zaplanowany dzień pracy to także więcej czasu na życie prywatne. Dzięki temu możemy dłużej przebywać z rodziną i przyjaciółmi i czerpać radość z chwil spędzonych w gronie najbliższych.
Nie zapominajmy też, aby dbać o dobrą formę. Ćwiczenia fizyczne nie tylko polepszają kondycję,
ale też wpływają pozytywnie na samopoczucie i pomagają lepiej znosić stresujące sytuacje.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
