Co pić w upały? Oto napoje, które najlepiej nawodnią Twój organizm. TOP 10

Nawadnianie organizmu to rzecz bardzo ważna. Jak wiadomo bez wody nie ma życia. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować musi być właściwie nawodniony. Płyny umożliwiają minerałom dotarcie do komórek, a także usprawniają oczyszczanie organizmu z toksyn. Nawodnienie organizmu odpowiada również za zachowanie równowagi wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej. Niedobór wody w organizmie prowadzi do zaburzenia wewnątrzustrojowej homeostazy i procesów termoregulacji. Aby w odpowiedni sposób nawodnić organizm należy pić napoje małymi łykami. A co nawadnia organizm? Odpowiedź jest bardzo prosta - wszystko, co zwiera wodę.

Przed nami lato i upały. Przy wysokich temperaturach bardzo łatwo jest doprowadzić do odwodnienia organizmu, co może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Odwodnienie w skrajnych przypadkach może być nawet zagrożeniem dla życia. Rozróżnia się odwodnienie izotoniczne, hipotoniczne hipertoniczne. Odwodnienie izotoniczne ma miejsce wówczas, gdy dochodzi do równoważnej utraty wody i elektrolitów. Odwodnienie hipotoniczne charakteryzuje się większą utratą elektrolitów, natomiast hipertoniczne – większą utratą wody w stosunku do elektrolitów. W każdym wypadku należy dążyć do przywrócenia utraconej równowagi. Na odwodnienie najbardziej narażone są dzieci oraz osoby starsze.

Pierwsze objawy odwodnienia to wzmożone pragnienie, ból i zawroty głowy oraz suchość śluzówek jamy ustnej. Odwodnieniu towarzyszy również rzadsze oddawanie moczu i zmiana jego zabarwienia na kolor ciemnożółty. Ponadto pojawia się senność, rozdrażnienie i brak apetytu. Kolejne objawy odwodnienia to przyspieszenie akcji serca, redukcja pocenia, gorączka oraz utrata elastyczności skóry. W kolejnym etapie odwodnienia może dojść niebezpiecznego spadku ciśnienia tętniczego krwi, utraty przytomności, a nawet drgawek.