Jakie są objawy niedoboru biotyny? Zwróć uwagę na zmęczenie i silny ból głowy. Sprawdź, po czym poznać, że masz niedobór witaminy B7

Ból mięśni

Jednym z niespecyficznych objawów niedoboru witaminy H jest silny ból i zmęczenie mięśni. Biotyna wpływa na produkcję osłonek mielinowych ochraniających komórki nerwowe, a jej niedobór bezpośrednio wiąże się z osłabieniem przewodzenia nerwowego i osłabieniem kondycji mięśni. Dlatego ta witamina jest niezbędna szczególnie w diecie osób uprawiających wyczynowo sport. W badaniach naukowych wykazano również, że codzienne podawanie 300 mg biotyny osobom ze stwardnieniem rozsianym, przez 9-36 miesięcy, znacząco poprawia funkcjonowanie ich mięśni. Warto jednak pamiętać, że tak wysokie dawki biotyny może zlecić tylko lekarz, po wcześniejszej ocenie stanu zdrowia pacjenta.