MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z...
fot. 123RF

Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Nie doprowadzaj do uczucia ogromnego głodu

Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z twarożkiem? Dzień zaczynasz od kawy, lunch też kawowy, a w domu otwierasz lodówkę i rzucasz się dosłownie na wszystko? Obiad, a nawet dwie jego porcje, potem paczka ciastek, kilka szklanek owocowego soku i… orzeszki na przekąskę?

To zła droga! Lepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie swoich posiłków i zadbanie, aby zjeść coś smacznego, ale zdrowszego niż dotychczas. Poszukaj inspiracji w książkach z przepisami lub samodzielnie kombinuj w kuchni. Pamiętaj, by sprawdzać kaloryczność produktów. Nie martw się, że olej czy orzechy dostarczają ich wiele, użyj niedużej porcji np. łyżki, małą garść. Pamiętaj o warzywach i owocach, które powinny znaleźć się w każdy posiłku.

Zobacz również

Ruszają zapisy na 79. Rybnicką Pieszą Pielgrzymkę na Jasną Górę. Oto jej program

NOWE
Ruszają zapisy na 79. Rybnicką Pieszą Pielgrzymkę na Jasną Górę. Oto jej program

Chorwacja - Albania NA ŻYWO. Obie drużyny potrzebują zwycięstwa. Gdzie oglądać?

Chorwacja - Albania NA ŻYWO. Obie drużyny potrzebują zwycięstwa. Gdzie oglądać?

Polecamy

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour

Zakończył się cykl zawodów Monika Pyrek Tour

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

W Radzanowie odsłonili piękny mural

W Radzanowie odsłonili piękny mural