MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z...
fot. 123RF

Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Nie doprowadzaj do uczucia ogromnego głodu

Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z twarożkiem? Dzień zaczynasz od kawy, lunch też kawowy, a w domu otwierasz lodówkę i rzucasz się dosłownie na wszystko? Obiad, a nawet dwie jego porcje, potem paczka ciastek, kilka szklanek owocowego soku i… orzeszki na przekąskę?

To zła droga! Lepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie swoich posiłków i zadbanie, aby zjeść coś smacznego, ale zdrowszego niż dotychczas. Poszukaj inspiracji w książkach z przepisami lub samodzielnie kombinuj w kuchni. Pamiętaj, by sprawdzać kaloryczność produktów. Nie martw się, że olej czy orzechy dostarczają ich wiele, użyj niedużej porcji np. łyżki, małą garść. Pamiętaj o warzywach i owocach, które powinny znaleźć się w każdy posiłku.

Zobacz również

Kolarze zdominowali jurajskie okolice Częstochowy. Rywalizowali o mistrzostwo Polski

NOWE
Kolarze zdominowali jurajskie okolice Częstochowy. Rywalizowali o mistrzostwo Polski

Grom Nowy Staw przegrywał już 0:2, ale pokonał rezerwy Raduni

Grom Nowy Staw przegrywał już 0:2, ale pokonał rezerwy Raduni

Polecamy

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

Radomka może zagrać w europejskich pucharach! Wszystko przez kłopoty mistrzyń Polski

Radomka może zagrać w europejskich pucharach! Wszystko przez kłopoty mistrzyń Polski

W Radzanowie odsłonili piękny mural

W Radzanowie odsłonili piękny mural