Otyłość dzieci w Polsce to coraz większy problem. Nie chcesz, by twoje dziecko miało nadwagę? Zobacz, co możesz zrobić

Woda to podstawa

Woda zawsze powinna być podstawowym napojem w diecie. Nie należy zastępować jej sokami. Soki mogą stanowić uzupełnienie, ale najlepiej by były świeżo wyciskane. Nie powinny zawierać dodatku cukru, a ich ilość powinna być ograniczona, np. do szklanki dziennie. Słodzone soki i napoje gazowane odpadają! Jeśli jednak dziecko nie lubi wody niegazowanej, a chętnie pije gazowaną – lepiej, by piło taką niż żadną.