Psychologowie podsuwają wiele sprawdzonych rad, które warto wykorzystać przed maturą. Trzeba oswoić wroga! Jeśli przyjmiemy, że wrogiem jest egzamin, można oswoić go w prosty sposób: przejrzeć poprzednie egzaminy, próbne arkusze. Dla niektórych może okazać się skuteczny inny sposób - można się wyżyć. Stres wywołuje nie tylko gonitwę myśli, które powracają jak bumerang. To także silne napięcie gromadzące się w mięśniach. Jeśli zaczyna gromadzić się uczucie lęku, można postawić na sport. Dobrze dać sobie trochę w kość, najlepiej na świeżym powietrzu i zgubić stres gdzieś w plenerze. A po wysiłku dobrze się wyśpij! Nieprzespane noce powodują rozdrażnienie i problemy z koncentracją. To może stać się przyczyną potęgowania uczucia stresu.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
