Praca i nauka zdalna szkodzą naszemu wzrokowi. Okulista radzi jak należy o niego zadbać?

Przeprowadzone jeszcze przed wybuchem koronawirusa badania pokazywały, że 60 procent światowej populacji ma jakąś wadę wzroku. Wiele wskazuje na to, że pandemia jeszcze pogorszy ten wskaźnik. W gabinetach okulistycznych już widać efekty trwającej od roku nauki i pracy zdalnej.

- Pacjentów jest zdecydowanie więcej. Zarówno dzieci, młodzieży i nauczycieli, jak i innych osób, które pracują zdalnie. Zmagają się oni z całą paletą nasilających się objawów, które wpływają na jakość widzenia: zespołem suchego oka, pojawianiem się mgły przed oczami, narastaniem krótkowzroczności, bólem oczu, ale i głowy - mówi doktor Justyna Krowicka, ordynator kliniki Gemini w Ostrawie, gdzie co roku leczy się setki polskich pacjentów. Warto pamiętać o tym, że niedawno opublikowane badania Anglia Ruskin University wskazują, że ból oczu to najważniejszy objaw COVID-19, jeśli chodzi o narząd wzroku. Naukowcy wskazują, że aż 83 proc. chorych zaczęło odczuwać okulistyczne objawy w czasie dwóch tygodni od pojawienia się innych symptomów wirusa (źródło: https://tiny.pl/r1nzf).

- Ból oka zawsze powinien być dla nas ważnym sygnałem ostrzegawczym. Jego przyczyny mogą być różne, nie tylko dotyczyć zakażenia koronawirusem, ale być m.in. związane z jaskrą, zapaleniem spojówek, zapaleniem nerwu wzrokowego, chorymi zatokami, czy też być spowodowane różnymi przewlekłymi zmianami mającymi wpływ na nerwy czuciowe. Poszukiwanie przyczyn bólu oczu może trwać przez dłuższy czas i wiązać się z koniecznością wizyt u różnych specjalistów jak laryngolog, neurolog, czy stomatolog. Zdarza się i tak, że przyczyna bólu nigdy nie zostaje znaleziona - zwraca uwagę Justyna Krowicka.

Niepokojący objawów nie warto bagatelizować. Nawet jeżeli nie odczuwamy żadnych dolegliwości, powinniśmy pamiętać o profilaktyce. A z tą ostatnią nie jest najlepiej (nawet 1/3 Polaków nigdy nie była u okulisty).

- Zgodnie z rekomendacjami przez okulistę powinniśmy zostać zbadani przynajmniej raz na trzy, a w przypadku osób po 40-43 roku życie - raz na rok-dwa lata. Regularnie powinny być badane także dzieci i młodzież. W ich przypadku wady wzroku mogą być długo „ukryte“, bezobjawowe, ponieważ oko młodego człowieka jest bardzo elastyczne. Pierwsze badanie wzroku powinno się odbyć jeszcze przed pójściem do przedszkola a najlepiej do drugiego roku życia,, bo dzięki temu możemy ograniczyć ilość nieleczonych wad wzroku, niedowidzenia czy niekontrolowany wzrost krótkowzroczności - mówi Krowicka.

Tymczasem, jak wynika z praktyki ordynator kliniki Gemini, wielu z nich lekceważy objawy i latami - z różnych powodów - potrafi zwlekać z przyjściem do lekarza. - Tacy pacjenci zdarzają codziennie, a to sprawia, że możliwość pomocy im przy akceptowalnym poziomie bezpieczeństwa jest ograniczona - mówi specjalistka chorób oczu.

Dlatego, tylko jeśli pojawią się u nas niepokojące objawy i utrzymują się kilka dni, należy udać się do okulisty. Są i takie przypadki, kiedy liczą się dosłownie godziny...

Jak zadbać o wzrok?

Chociaż pracę i naukę przed ekranem komputerów i tabletów może być nam ciężko ograniczyć przez najbliższy czas, to jest kilka rzeczy, które możemy zrobić dla naszego wzroku. Ważna jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także dieta, która powinna być jak najbardziej zróżnicowana, bogata w witaminy i minerały. Ważnymi produktami spożywczymi dla oczu są np. jajka, ryby morskie, także kukurydza, soja, borówki, czosnek, pomidory, orzechy, różne nasiona, a przede wszystkim olej z oliwek. Mało znana jest kurkuma, która jest bardzo popularna np. w Indiach. Udowodniono, że poza pozytywnym wpływem na wzrok ma także działanie przeciwnowotworowe. Warto rzucić palenie, bo ono także wpływ na jakość widzenia. - A jeśli nasza dieta nie jest wystarczająco zróżnicowana, można brakujące witaminy i minerały uzupełnić suplementami diety - radzi doktor Justyna Krowicka. Więcej czasu powinniśmy spędzać też na łonie natury. Podobnie ważny jest odpoczynek.