Takie produkty spożywcze zwalczają zimowy smutek. Włącz je do diety, żeby poprawić nastrój - mówią eksperci [lista]

Takie produkty spożywcze poprawiają nastrój zimą. Włącz je do diety - mówią eksperci

2. ŁOSOŚ
Ponieważ łosoś jest naładowany zdrowymi tłuszczami, a mianowicie kwasami tłuszczowymi omega-3, jest doskonałym wyborem do zwalczania zimowej chandry. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają transmisję dopaminy i serotoniny. Łosoś jest nie tylko naładowany białkiem, witaminami i minerałami, ale jego silny związek z funkcjonowaniem mózgu sprawia, że ​​jest idealną opcją na posiłek w mroźny zimowy dzień.