MKTG SR - pasek na kartach artykułów
3 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego...
fot. funandrejss/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Jajka

Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego największe ilości znajdują się w żółtku. Spożycie jajek uzupełni dietę w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz witaminy z grupy B.

Warto dodać, że jajka są także źródłem choliny, czyli składnika wpływającego na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Na kolację najlepiej unikać spożywania jajek smażonych, a postawić na gotowane na miękko lub twardo. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do sałatek.

Zobacz również

Pieśń o Złotej Krainie w Chmielniku. Koncert w ramach słynnego festiwalu w Busku

Pieśń o Złotej Krainie w Chmielniku. Koncert w ramach słynnego festiwalu w Busku

Niderlandzki zwyrodnialec jedzie na paryskie igrzyska! Olimpijskie skandal obyczajowy

PILNE
Niderlandzki zwyrodnialec jedzie na paryskie igrzyska! Olimpijskie skandal obyczajowy

Polecamy

Muzyczny Zawrót Głowy w Solcu nad Wisłą w pierwszy weekend lipca. Zagra grupa Playboy

Muzyczny Zawrót Głowy w Solcu nad Wisłą w pierwszy weekend lipca. Zagra grupa Playboy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje

Burza wokół szóstkowych świadectw. Psycholog komentuje