4 z 17
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Marta Wave/Pexels
To jedno ćwiczenie wygrywa wszystko. Postaw na nie w Nowym Roku, a szybko zobaczysz efekty. Polecamy trening w planku, który zmienia ciało
Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie tułowia, w tym mięśnie dna miednicy zwane keglami.
![Budzenie Sienkiewki 2024. Zobacz perełki motocyklistów z klubu Road Runners [ZDJECIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/6d/665cdcd2152c0_o_xsmall.jpg)
![Budzenie Sienkiewki dla fanów motoryzacji. W centrum Kielc zaparkowały klasyki [FOTO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c8/7a/665cdc3d9edc2_o_xsmall.jpg)
![Warsztaty iluzji z Just EDI Show w Radomiu. Było magicznie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ca/665cd7533ea6e_o_xsmall.jpg)
