![Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowa opiera się w głównej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2b/1c/5ac4ddc78546c_o_large.jpg)
TOP 6 najpopularniejszych diet odchudzających. Poznaj ich wady i zalety
Dieta Dukana (dieta białkowa)
Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowa opiera się w głównej mierze na spożywaniu dużych ilości białka. Ten składnik odżywczy ma zapewnić nie tylko gubienie nadprogramowych kilogramów, ale także poprawę układu odpornościowego i samopoczucia. Według obietnic jesteśmy w stanie schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu miesiąca. Pierwsze efekty widać już po kilku dniach.
Zalety: Dieta białkowa nie ma wielu zalet. Jedynym jej plusem jest szybka utrata wagi, co zachęca do dalszego stosowania diety.
Wady: Według wielu specjalistów dieta oparta w głównej mierze na białku może zaburzać pracę wątroby i nerek, a nawet doprowadzić do ich niewydolności. Dieta białkowa prowadzi także do zaparć, odwodnienia organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy.
>>>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH<<<<