TOP 6 najpopularniejszych diet odchudzających. Poznaj ich wady i zalety

Dieta niskokaloryczna

Należy pamiętać, by podczas diety 1200 kalorii zjadać

3 większe posiłki i 2 mniejsze, najlepiej co 3 godziny. Dieta powinna być stosowana około 4 tygodni i powtórzona po

2-3 miesiącach. Najważniejszym punktem tego sposobu żywienia jest czytanie etykiet produktów i sprawdzanie,

ile każdy z nich ma kalorii.

Zalety: Dzięki diecie jesteśmy w stanie w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Jest ona różnorodna i bazuje na wielu produktach żywnościowych. Posiłki przyjmujemy regularnie, więc nie odczuwamy głodu, poza tym dieta promuje potrawy lekkostrawne i dietetyczne.

Wady: Dieta może nie dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości, a tym samym przyczynia się do nerwowości. Uciążliwe jest również ciągłe liczenie kalorii.