Przede wszystkim warto sobie zapewnić prawidłową postawę przy pracy przy komputerze. Jeśli chcemy tylko odebrać pocztę, można laptopa położyć nawet na kolanach. Jednak gdy przy komputerze spędzamy przynajmniej godzinę dziennie, to konieczne są wygodne biurko i odpowiednio wyprofilowane krzesło. Przy dłuższym siedzeniu przy monitorze warto często zmieniać pozycję siedzenia i średnio co pół godziny robić kilka minut przerwy dla oczu. W tym czasie najlepiej przysłonić je czymś ciemnym lub popatrzeć w dal. Przy tego typu "gimnastyce" gałka oczna najlepiej odpoczywa.
Koniecznie należy również zadbać o dobrą ostrość ekranu i dużą częstotliwość odświeżania wyświetlania obrazu. Totalnym, ale równocześnie bardzo częstym błędem jest dopuszczenie do zakurzenia monitora. Często sami nie wiemy, dlaczego wzrok nam się męczy przy pracy przy komputerze, bo wiemy, że mamy dobrej klasy wyświetlacz. Tymczasem to kurz osiadający na monitorze zmusza oczy do bardziej wytężonej pracy.
Często również czujemu ból dłoni. Aby nie męczyć śródręcza czy nadgarstków, należy zadbać o odpowiednio zbudowaną klawiaturę - wygodniejsze są te z możliwością podniesienia na kilka poziomów - oraz specjalną podpórkę pod myszkę z miejscem na nadgarstek, która zmniejsza ból dłoni, jeśli bardzo długo pracujemy na komputerze przy pomocy tego urządzenia.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
