"Zmień się na zdrowie" - odcinek 20. Po pierwszych zrzuconych kilogramach może przyjść zastój. Nie poddawaj się!

Grzegorz Krzeczek: O 7 kilogramów jest też lżejszy Grzegorz Krzeczek, dotychczas ważący 109 kilogramów. Po dwa centymetry ubyło mu w biodrach i talii, BMI zmniejszyło się ładnie o ponad dwa punkty.

Na początku smutni, przygaszeni, niezadowoleni ze swojego wyglądu - dziś, po kilkudziesięciu dniach od rozpoczęcia akcji, jej uczestnicy to już nie te same osoby. Są pełni wigoru i energii. W sumie schudli aż 79 kilogramów!

POZNAJuczestników akcji, sprawdź porady

Izabela Mazur: Izabela Mazur to dotychczasowa liderka, udało jej się bowiem schudnąć aż 12 kilogramów! W talii uczestniczka wyszczuplała o 13 centymetrów, 2 centymetry ubyły jej w biodrach.

Po pierwszych dobrych efektach teraz uczestnicy muszą przygotować się na to, że waga może na jakiś czas stanąć, co jest całkowicie normalne.

Dominika Mijas-Musiał: 5 kilogramów w dół - to wynik Dominiki Mijas-Musiał. Spadek wagi pociągnął za sobą dwupunktowy spadek BMI, które wynosi teraz 39,5. O 3 centymetry uczestniczka szczuplejsza jest w talii.

Odchudzanie to proces złożony, wymagający właściwego podejścia i cierpliwości. Po zrzuceniu kilku "początkowych" kilogramów, gdy już zaczynamy się cieszyć efektami, organizm wkracza zwykle w fazę spowolnionego odchudzania. - Adaptuje się w ten sposób do nowej sytuacji i nowej, mniejszej wagi. Osoby odchudzające się myślą wtedy, że skoro nie widać dalszych efektów, to nie trzeba już trzymać diety. To duży błąd! Nie można rezygnować ani ze zdrowego odżywiania, ani z ćwiczeń - przestrzega doktor Katarzyna Krekora-Wollny, specjalista chorób wewnętrznych i leczenia otyłości. - Ten moment trzeba cierpliwie przeczekać do chwili, aż utrata wagi znów zacznie postępować - tłumaczy.

Weronika Musiał: Ponad 3 kilogramy zrzuciła najmłodsza uczestniczka akcji, 15-letnia Weronika Musiał. Waży teraz 95,8 kilograma. 6 centymetrów mniej ma w talii i 2 centymetry mniej w biodrach.