Dieta na przytycie. Co jeść, żeby zdrowo przytyć? Te produkty powinieneś dodać do swojej diety. Sprawdź sposoby na przybranie na wadze

b]Zwiększ kaloryczność posiłków [/b]

Warto zwiększyć kaloryczność poprzez proporcjonalne zwiększenie ilości produktów w posiłkach takich jak makaron, kasza, strączki. Jeżeli nie jesteśmy w stanie zjeść zwiększonych porcji to do diety warto włączyć więcej zdrowych tłuszczy takich jak olej rzepakowy czy oliwa z oliwek. Można też polać łyżką oleju gotowe danie np. spaghetti czy zupę, lub dodać olej do dressingu do sałatek. Łyżka oleju rzepakowego (14 g) to około 124 kalorie!


KLIKNIJ DALEJ