MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale...
fot. pixabay.com

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Ogranicz spożycie kofeiny

Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale także herbata, kakao i napoje energetyczne. Działanie tej substancji polega na pobudzeniu organizmu do działania, dlatego napoje będące jej źródłem warto spożywać w pierwszej połowie dnia. Spożywanie ich w dużych ilościach w ciągu dnia, a szczególnie wieczorem może przysparzać problemów z zasypianiem.

Przed snem niepolecany jest także alkohol. Choć kieliszek wina działa relaksująco i usypiająco, etanol zaburza prawidłowy sen powodując częste wybudzanie się w nocy.

Zobacz również

Dekoracja finalistów Orlen Basket Ligi. King ze srebrem kończy sezon [ZDJĘCIA]

Dekoracja finalistów Orlen Basket Ligi. King ze srebrem kończy sezon [ZDJĘCIA]

Budowa S7 na północ od Krakowa. Zostało jeszcze 20 procent prac

Budowa S7 na północ od Krakowa. Zostało jeszcze 20 procent prac

Polecamy

Dopłaty do kredytów mieszkaniowych 2024. Na jakie wsparcie możesz liczyć? Sprawdź

Dopłaty do kredytów mieszkaniowych 2024. Na jakie wsparcie możesz liczyć? Sprawdź

Udany początek Polaków w mistrzostwach Europy w sprincie kajakowym. Aż 12 finałów!

Udany początek Polaków w mistrzostwach Europy w sprincie kajakowym. Aż 12 finałów!

Wybierasz się do kraju wiatraków i tulipanów? Oto 7 najciekawszych atrakcji Holandii

Wybierasz się do kraju wiatraków i tulipanów? Oto 7 najciekawszych atrakcji Holandii