Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów...
fot. Free-Photos/pixabay.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Odstresowuj się

Życie w ciągłym napięciu ogranicza wydzielanie hormonów szczęścia, co z kolei zwiększa podatność na stres. By przerwać to błędne koło, codziennie angażuj się w relaksujące aktywności. Należy do nich nie tylko aktywność fizyczna, kontakt z naturą, towarzystwo lubianych osób (o co trudno w czasie epidemii i wprowadzonych ograniczeń) czy oddawanie się lekturze bądź słuchaniu muzyki, ale także medytacja (a dla niektórych modlitwa), joga, stretching, ćwiczenia oddechowe czy po prostu relaksacyjne. Warto wypróbować też działanie słuchanie w stereo muzyki zawierającej tzw. dudnienia synchroniczne czy binarne, z ang. binaural beats, którą można znaleźć w internecie.

Zobacz również

Kibice na meczu Pogoń - GKS Zio-Max. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Kibice na meczu Pogoń - GKS Zio-Max. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Nowo wybrani sztumscy radni i burmistrz Bartosz Mazerski złożyli ślubowanie

Nowo wybrani sztumscy radni i burmistrz Bartosz Mazerski złożyli ślubowanie

Polecamy

Kibole Motoru Lublin zatłukli fana "Stalówki". Wyrok usłyszą 20 maja

Kibole Motoru Lublin zatłukli fana "Stalówki". Wyrok usłyszą 20 maja

Na jakich zasadach i kto może skorzystać z wczasów pod gruszą?

Na jakich zasadach i kto może skorzystać z wczasów pod gruszą?

Jak wyczyścić pralkę tabletką do zmywarki? Ten sposób na czystą pralkę to hit

Jak wyczyścić pralkę tabletką do zmywarki? Ten sposób na czystą pralkę to hit