MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”....
fot. 123rf

Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

TOP 3 najlepszych diet, miejsce 3

3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych. Białko w tej diecie jest dostarczane głównie z roślin. Co istotne, fleksitarianizm dopuszcza jedzenie mięsa – nie trzeba z niego całkowicie rezygnować, ale konieczne jest zwiększenie udziału potraw wegetariańskich w diecie.

Fleksitarianizm polega w dużej mierze nie na odejmowaniu pokarmów, ale ich dodawaniu. Mowa tu o pięciu grupach posiłków:
- zastępujących mięso, np. fasola, jajka;
- owocach, warzywach;
- produktach pełnoziarnistych;
- produktach mlecznych;
- zdrowym cukrze.

Fleksitarianizm jest łatwy do opanowania – po pierwsze istnieje sporo przepisów, które łatwo wykonać, poza tym nawet jedząc na mieście, z reguły udaje się znaleźć w menu pozycję odpowiadającą zasadom tej diety.

Zobacz również

Wernisaż prac "O rzece" w pływającej galerii na Odrze we Wrocławiu!

Wernisaż prac "O rzece" w pływającej galerii na Odrze we Wrocławiu!

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

Polecamy

Tak budują Polacy w 2024. O co inwestorzy pytają w internecie? Trendy budowlane 2024

Tak budują Polacy w 2024. O co inwestorzy pytają w internecie? Trendy budowlane 2024

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

iOS 18 będzie w Polsce znacznie gorszy niż w USA. Apple wyjaśnia, dlaczego

iOS 18 będzie w Polsce znacznie gorszy niż w USA. Apple wyjaśnia, dlaczego