6 z 14
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Po wykonaniu obowiązków warto znaleźć czas na zasłużony...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ce/80/5f98008b68d43_o_large.jpg)
fot. Maddi Bazzocco on Unsplash
Nie daj się lękom! 12 sposobów, by zredukować napięcie i wygrać z atakami paniki
5. Zadbaj o relaks
Po wykonaniu obowiązków warto znaleźć czas na zasłużony odpoczynek. Relaksujące działanie ma ciepła kąpiel połączona z aromaterapią olejkami – lawendowym, pomarańczowym i melisowym – o odprężających właściwościach. Pomocne jest słuchanie muzyki, czytanie książki, spacer, joga, a także zajmowanie się robótkami ręcznymi.