Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zrób test

oprac. /LB/
Rowerek z testem Astranda wygląda jak zwykły rower stacjonarny.
Rowerek z testem Astranda wygląda jak zwykły rower stacjonarny.
Zanim na dobre zaczniemy aktywność fizyczną warto sprawdzić, jaka wydolność ma nasz organizm i jak duże obciążenie możemy mu "zafundować". W dobrych klubach fitness specjaliści pomogą nam to ustalić przy pomocy rowerka z testem Astranda.

Test trwa 10 minut. Wprowadzamy do komputera sterującego pracą rowerka wszystkie parametry osoby badanej. Pierwsza minuta określa tętno spoczynkowe, przez następne 9 minut osoba badana pedałuje z prędkością ok. 60 obrotów na min. Rowerek co 3 minuty zwiększa obciążenie koła zamachowego w zależności od kondycji organizmu (wysokości tętna badanej osoby). Komputer co 30 sekund drukuje raport, na którym uwzględnia najważniejsze parametry jazdy (czas, obroty koła zamachowego, wykonaną pracę oraz puls badanego). Po wykonanej próbie na wydruku odczytujemy współczynnik MOU, który określa nam zapotrzebowanie tlenowe przy wykonywanej pracy badanej osoby, co jest miarodajnym wynikiem kondycji organizmu.

Z raportu przebiegu badania wydrukowanego przez komputer (wykresu tętna i obciążenia) jesteśmy w stanie określić, czy osoba badana zażywa lekarstwa regulujące ciśnienie krwi, czy ma problemy z sercem bądź układem krążenia, a tym samym dobrać odpowiedni trening.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Przed rozpoczęciem ćwiczeń zrób test - Echo Dnia Świętokrzyskie

Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Podkarpackie