Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać  pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź w naszej galerii, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz.
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź w naszej galerii, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz. pixabay
Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego funkcjonowania organizmu. Gdy zbyt mało śpimy nasz organizm zaczyna wysyłać pewne sygnały ostrzegawcze. Lepiej ich nie lekceważyć, ponieważ mogą one doprowadzić do poważniejszych zaburzeń. Oto objawy, które wskazują na niedobór snu. Sprawdź, co dzieje się z organizmem, gdy niedosypiasz.

Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Podczas snu nasz organizm regeneruje się. Przede wszystkim naprawiane są uszkodzenia, które zaszły w mózgu w ciągu dnia, następuje uporządkowanie i zapamiętanie nowych informacji, gospodarka hormonalna i energetyczna ulega regulacji, poprawia się również kondycja skóry. Już nawet jedna zarwana noc powoduje ogólne osłabienie, ból głowy i zaburzenia koncentracji, kilka nieprzespanych nocy to już: luki w pamięci, zawroty głowy, halucynacje. Groźne w skutkach może być także niedosypianie, czyli poświęcanie na sen zbyt mało czasu w stosunku do potrzeb organizmu.

Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz:

Skutki niedosypiania

Niedosypianie przez dłuższy okres czasu może prowadzić do rozwoju wielu schorzeń zdrowotnych. Przede wszystkim zwiększa się ryzyko chorób przewlekłych oraz spada odporność organizmu. Do tego dochodzą zaburzenia rytmu serca, wzrost ryzyka rozwoju otyłości, depresji i cukrzycy. Spada także komfort funkcjonowania na co dzień, niedospani jesteśmy mniej wydajni w pracy, a nawet możemy stwarzać zagrożenie np. prowadząc samochód.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

9 ulubionych miejsc kleszczy w ciele

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Te objawy wskazują, że masz niedobór snu. Takie sygnały wysyła organizm, gdy za mało śpisz - Gazeta Pomorska

Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Podkarpackie