MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie...
fot. eggeeggjiew/123RF

Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację

Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.

Zobacz również

Za XXV Przegląd Orkiestr Dętych Powiatu Łęczyckiego w Świnicach Warckich

NOWE
Za XXV Przegląd Orkiestr Dętych Powiatu Łęczyckiego w Świnicach Warckich

„Zombieland” i „najgorszy slums Niemiec”. Tu dziś zagrają Belgia i Słowacja

NOWE
„Zombieland” i „najgorszy slums Niemiec”. Tu dziś zagrają Belgia i Słowacja

Polecamy

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Odkomarzanie Tarnobrzega odwołane przez pogodę

Odkomarzanie Tarnobrzega odwołane przez pogodę

Zmiany zarządu Huty Stalowa Wola. Kto prezesem, a kto w radzie nadzorczej spółki?

Zmiany zarządu Huty Stalowa Wola. Kto prezesem, a kto w radzie nadzorczej spółki?