4 z 17
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Marta Wave/Pexels
To jedno ćwiczenie wygrywa wszystko. Postaw na nie w Nowym Roku, a szybko zobaczysz efekty. Polecamy trening w planku, który zmienia ciało
Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie tułowia, w tym mięśnie dna miednicy zwane keglami.
![Fatalny sezon Rakowa. Majdan bez ogródek. "Buty po Papszunie były za duże" [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e2/a5/6658333f837be_o_xsmall.jpg)
![Objawienie sezonu Ekstraklasy. "Pomogli mi rodzice i dziewczyna" [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1f/6c/665823548a948_o_xsmall.jpg)
