Zmiana czasu 2022. Jak i kiedy przestawiamy zegarki w marcu? Zmiana czasu z zimowego na letni

Zmiana czasu 2022. Kiedy przestawiamy zegarki? Zmiana czasu na letni a zdrowie

Każdorazowa zmiana czasu ma wpływ nie tylko na długość naszego snu, ale również i na nasze zdrowie i samopoczucie. Dotyczy to zarówno zmiany czasu na zimowy, jak i na letni. Zazwyczaj jednak gorzej odczuwamy zmianę wymuszającą na nas skrócenie snu o godzinę. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącej zmiany czasu tak, aby zminimalizować nieprzyjemności płynące z przestawienia zegarków. O czym warto przede wszystkim wiedzieć?