Dlaczego tyjemy? 10 powodów, dla których odchudzanie nie przynosi efektów! [lista]

Unikasz jedzenia po treningu

Zjedzenie po treningu jest niezwykle ważne. Po wysiłku fizycznym powinniśmy jak najszybciej uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, zanim organizm zacznie szukać dodatkowych źródeł energii.