Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]

Ćwiczenie drugie

Siadamy na krześle. Nogi prostujemy, wyciągamy przed siebie. Podnosimy obie ręce w górę, następnie opuszczamy je do kolan (jeśli ktoś może, to jeszcze dalej) jak do skłonu w przód. Następnie znów podnosimy ręce do góry. Powtarzamy od ośmiu do dziesięciu razy, starając się trzymać plecy prosto.

Ćwiczenie pomaga we wzmocnieniu mięśni obręczy barkowej oraz grzbietu (pleców).