MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka,...
fot. vaaseenaa/Getty Images

Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Wybieraj talerz zdrowego człowieka

Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka, który określa, ile procent posiłku powinny stanowić świeże produkty roślinne, a także białkowe i zbożowe. I tak warzywa i owoce powinny stanowić połowę posiłku, produkty białkowe, czyli chude gatunki mięs, ryby, nabiał, jajka oraz rośliny strączkowe i orzechy – 25 proc., a resztę powinny uzupełniać zboża, takie jak kasze, makarony, pieczywo i brązowy ryż.

Zobacz również

Piotr Bałtroczyk Stand-up: Starość nie jest dla mięczaków w Dąbrowie Górniczej

NOWE
Piotr Bałtroczyk Stand-up: Starość nie jest dla mięczaków w Dąbrowie Górniczej

Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

NOWE
Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

Polecamy

Odpowiedni wybór pomoże podczas upalnych nocy. Sprawdź, jaką pościel wybrać na lato

NOWE
Odpowiedni wybór pomoże podczas upalnych nocy. Sprawdź, jaką pościel wybrać na lato

Ratownicy z Białobrzegów będą pilnować kąpieliska miejskiego i patrolować Pilicę

Ratownicy z Białobrzegów będą pilnować kąpieliska miejskiego i patrolować Pilicę

Raporty o awarii usług InPost zalewają serwisy. Co się dzieje?

PILNE
Raporty o awarii usług InPost zalewają serwisy. Co się dzieje?