MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka,...
fot. vaaseenaa/Getty Images

Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Wybieraj talerz zdrowego człowieka

Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka, który określa, ile procent posiłku powinny stanowić świeże produkty roślinne, a także białkowe i zbożowe. I tak warzywa i owoce powinny stanowić połowę posiłku, produkty białkowe, czyli chude gatunki mięs, ryby, nabiał, jajka oraz rośliny strączkowe i orzechy – 25 proc., a resztę powinny uzupełniać zboża, takie jak kasze, makarony, pieczywo i brązowy ryż.

Zobacz również

Wielkie szorowanie tunelu pod Świną. Będą ograniczenia dla kierowców

NOWE
Wielkie szorowanie tunelu pod Świną. Będą ograniczenia dla kierowców

Wypadek w Płazie k. Chrzanowa. W zderzeniu samochodów dwie osoby zostały ranne

NOWE
Wypadek w Płazie k. Chrzanowa. W zderzeniu samochodów dwie osoby zostały ranne

Polecamy

Alarm u terytorialsów w Radomiu i Nowym Mieście nad Pilicą

NOWE
Alarm u terytorialsów w Radomiu i Nowym Mieście nad Pilicą

Matura ustna z polskiego na 0 punktów? To możliwe!

Matura ustna z polskiego na 0 punktów? To możliwe!

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?