Jedz na zdrowie! Dzięki tym owocom zachowasz długo młody wygląd

Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety – nie bez powodu znajdują się w podstawie Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 g owoców i warzyw dziennie w co najmniej 5 porcjach.

Są doskonałym źródłem błonnika, który jest niezwykle ważny, ponieważ reguluje metabolizm, pozwala zadbać o florę jelitową, wpływa też pozytywnie na poziom cholesterolu i cukru we krwi. Zawierają również przeciwutleniacze, które są niezwykle ważne dla organizmu. W naszym ciele pod wpływem zanieczyszczeń powietrza, niezdrowej diety oraz toksyn pochodzących ze środowiska, powstają stany zapalne, które mogą prowadzić do rozwoju chorób serca czy nowotworów. Przeciwutleniacze chronią nasz organizam przed pojawieniem się stanów zapalnych.

Najlepiej jeść owoce, które nie są poddane żadnej obróbce termicznej. A najzdrowsze są owoce pochodzące z naturalnych upraw, przy których nie stosuje się pestycydów lub z upraw organicznych. Jest grupa owoców, które mają bardzo pozytywny wpływ na nasz wygląd i pozwalają zachować na dłużej młody wygląd. Zobaczcie o których owocach mowa.