Łap za kijki i maszeruj do lasu

Nordic walking

Ta forma ruchu zapewnia skuteczną redukcję wagi ciała. Jest 40-50 procent efektywniejszy niż marsz bez kijów. Uaktywnia 90 procent mięśni ciała. Zwiększa dotlenienie do 58%, poprawia sprawność układu krążenia. Obniża poziom hormonów stresu i wpływa na poprawę nastroju.

Nordic Walking staje się w naszym regionie coraz popularniejszy. Nadleśnictwo Radom już po raz kolejny zaprasza do marszu pierwszym szlakiem wytyczonym w radomskim Lesie Kapturskim.

Trasa to odpowiedź leśników na coraz większe zainteresowanie tą formą rekreacji i liczne prośby o wytyczenie takiego szlaku w granicach Radomia.

Szlak ma około 4,5 kilometra długości. Można ją pokonać w 1 - 1,5 godziny.
- Wytyczenie szlaku nie było łatwe. Testowaliśmy różne jego wersje w ciągu kilku ostatnich tygodni - wyjaśnia nadleśniczy Nadleśnictwa Radom Jerzy Jacek Karaśkiewicz. - Chcieliśmy go poprowadzić tak, aby ominąć najbardziej podmokłe tereny i jednocześnie uniknąć niebezpiecznego krzyżowania się z jezdniami dróg publicznych.

Punktem wyjścia będzie znana mieszkańcom Radomia, świetnie zagospodarowana turystycznie polana, vis-a-vis siedziby nadleśnictwa. Tu odbędzie się rozgrzewka przed marszem pod okiem przewodnika nordic walking Elżbiety Gorgul. Szlak poprowadzi nas przez tereny leśnictwa Janiszew, w malowniczej, jesiennej scenerii Lasu Kapturskiego.

Uczestnicy muszą koniecznie zabrać odpowiednie obuwie.
- Buty powinny być wygodne, solidne na grubej podeszwie i odpowiednio przygotowane do marszu w wilgotnym środowisku leśnym - radzi Elżbieta Gorgul. - Na czas wędrówki nie należy ubierać się zbyt grubo, za to wygodnie. Ciepłą kurtkę powinniśmy jednak zabrać do plecaka. Przyda się podczas odpoczynku na polanie po zakończeniu marszu.

Impreza rozpocznie się w niedzielę przed siedzibą Nadleśnictwa Radom przy ulicy Janiszewskiej 48. Zbiórka uczestników o godzinie 10.45. Wymarsz o 11. Powrót na polanę przy nadleśnictwie planowany jest ok. 12:30. Na zakończenie imprezy przewidziane jest ognisko. Warto więc zadbać o drugie śniadanie w postaci kiełbasek do pieczenia. Odbędą się też konkursy z nagrodami na temat wiedzy o życiu lasu.