Najgorszy czas na jedzenie bananów. Kiedy w ciągu dnia lepiej nie jeść tych owoców?

Czy można jeść banany na noc?

Banany to doskonały wybór na kolację. Jedzenie bananów godzinę lub dwie przed zaśnięciem może pozytywnie wpłynąć na jakość snu. Owoce te są bogate w tryptofan - aminokwas, który wspiera produkcję melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za rytm dobowy organizmu, w tym również za dobry sen. Banany nie są natomiast wskazane na noc, jeśli ma się cukrzycę a także kaszel lub przeziębienie - banany zwiększają produkcję śluzu, co może nasilić ataki kaszlu.